Cegah Serangan Jantung Pakai Buah Pir, Ini 8 Manfaat Kesehatan dan Nutrisi dalam Buah Pir

Pir adalah buah-buahan manis berbentuk lonceng yang telah dinikmati sejak zaman kuno.

Buah ini renyah dan lunak.

Tidak hanya lezat, pir juga menawarkan banyak manfaat kesehatan tubuh yang didukung oleh ilmu pengetahuan.

Berikut 8 manfaat kesehatan dari buah pir yang mengesankan.

1. Sangat bergizi

Ada 100 jenis pir di seluruh dunia dengan varietas berbeda.

Pir Bartlett, Bosc, dan D'Anjou adalah yang paling populer.

Pir berukuran sedang (178 gram) memberikan nutrisi sebagai berikut:

* Kalori: 101
* Protein: 1 gram
* Karbohidrat: 27 gram
* Serat: 6 gram
* Vitamin C: 12 persen dari nilai harian (DV)
* Vitamin K: 6 persen dari DV
* Kalium: 4 peren dari DV
* Tembaga: 16 persen dari DV

• 7 Tips Kesehatan Saat Mengirim Anak-anak Kembali ke Sekolah, Bikin Hari Ceria di Sekolah!

Penyajian yang sama untuk pir ini menyediakan sejumlah kecil folat, provitamin A, dan niasin.

Folat dan niasin penting untuk fungsi seluler dan produksi energi.

Sedangkan provitamin A mendukung kesehatan kulit dan penyembuhan luka.

Buah pir juga kaya akan mineral penting, seperti tembaga dan kalium.

Tembaga berperan dalam imunitas, metabolisme kolesterol, dan fungsi saraf.