Kesehatan

8 Cara Pintar Mencegah Makan Malam Hari Menjelang Tidur, Rutin Lakukan Kebiasaan Baik Ini

Identifikasi dulu kebiasaan makan malam Anda, apakah karena kebosanan, kelaparan, gangguan pesta makan, atau sindrom makan malam hari.

8 Cara Pintar Mencegah Makan Malam Hari Menjelang Tidur, Rutin Lakukan Kebiasaan Baik Ini
NDTV Food
Ilustrasi orang sedang memilih makanan di kulkas untuk disantap saat malam hari. 

Banyak orang makan larut malam menjelang tidur, bahkan ketika mereka tidak lapar.

Makan malam hari dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan.

Akibatnya, berat badan akan naik dan tubuh 'membengkak'.

Delapan cara  yang bisa Anda lakukan untuk mencegah makan malam hari.

1. Identifikasi penyebabnya

Banyak orang makan besar pada malam hari menjelang tidur.

Untuk mengubah kebiasaan ini, Anda perlu mengidentifikasi penyebab masalahnya.

Makan malam hari merupakan hasil dari asupan makanan siang hari terlalu terbatas.

Efeknya, Anda kelaparan saat malam hari.

Makan malam hari bisa disebabkan karena kebiasaaan atau bosan.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved