Kesehatan

Lima Cara Lebih Dekat dengan Alam Meski Tinggal di Kota Besar, Anda Tak Perlu Pergi Jauh

Lima hal indah yang melibatkan indra Anda, "Itu bisa berupa bunga, awan, lumut di pohon, atau cahaya alami."

Lima Cara Lebih Dekat dengan Alam Meski Tinggal di Kota Besar, Anda Tak Perlu Pergi Jauh
The Conversation
Ilustrasi bangunan yang menyediakan taman untuk orang-orang melakukan rileksasi. 

Mulai dari memerhatikan pohon dan awan berarak hingga meletakkan kotak burung di dekat jendela rumah seakan membawa Anda berada di alam terbuka yang menyenangkan.

Jika Anda melakukan itu, maka bisa menghabiskan lebih banyak waktu bersama alam dan meningkatkan kesehatan tubuh dan kesehatan mental Anda

1. Sesuaikan rutinitas Anda

Dua jam seminggu dihabiskan di alam bisa membuat ledakan hebat dalam tubuh Anda.

Penelitian dari University of Exeter Medical School menunjukkan bahwa bermain di alam akan memberikan kesehatan dan kesejahteraan tubuh yang signifikan.

Dr Mathew White yang memimpin penelitian itu menyarankan bahwa rasa ketenangan bisa menjadi kunci kesehatan tubuh.

Misalnya, memulai hari Anda dengan menyesap kopi di taman, atau bahkan di dekat jendela terbuka adalah cara sederhana untuk menginspirasi ketenangan.

Pergi keluar saat istirahat makan siang atau menghabiskan beberapa menit melihat langit malam sebelum tidur adalah ide lain menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

5 Manfaat Jalan-jalan Bagi Kesehatan Mental

2. Perhatikan apa yang ada di sekitar Anda

Leanne Manchester dari Wildlife Trusts mendorong orang untuk melihat lebih dekat pada tanaman, pohon, dan bahkan gulma.

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved