Kesehatan Mental

Apakah Anda Mengalami Kesepian Kronis? Kenali Dulu Gejala dan Begini Cara Mengatasinya

Seorang terapis dapat membantu menemukan kemungkinan penyebab kesehatan mental dari gejala Anda.

Apakah Anda Mengalami Kesepian Kronis? Kenali Dulu Gejala dan Begini Cara Mengatasinya
Better Help
Ilustrasi seseorang sedang merasa kesepian 

Diagnosa

Kesepian, bahkan kesepian kronis, bukanlah kondisi kesehatan mental spesifik.

Namun, para ahli semakin menyadari kesepian dapat memengaruhi kesehatan fisik dan emosional Anda.

Jika Anda merasa kesepian dan mengalami gejala yang tidak dapat dijelaskan, Anda harus berkonsultasi dengan profesional.

Seorang terapis dapat membantu menemukan kemungkinan penyebab kesehatan mental dari gejala Anda.

Meskipun tidak ada diagnosis kesepian, terapi dapat membantu Anda mengakses dukungan dan sumber daya yang berpotensi membantu.

Terapis juga dapat mengajarkan Anda tips untuk mengatasi efek kesepian dan membantu Anda mencari cara untuk membuat perubahan positif.

Instagram Bisa Menjadi Media Sosial Paling Buruk bagi Kesehatan Mental?

Komplikasi

Para ahli menyarankan kesepian dan isolasi dapat memiliki efek luas pada kesehatan, apakah itu terjadi bersama atau tidak tergantung satu sama lain.

Penelitian tahun 2017 menunjukkan, isolasi sosial dan kesepian berisiko kematian dini, kesehatan kardiovaskular, dan kesehatan mental memburuk.

Misalnya, penyakit kronis, kolesterol tinggi, tekanan emosional, diabetes, depresi, dan kualitas tidur.

Penelitian lainnya, orang dewasa muda cenderung memiliki kualitas tidur lebih rendah.

Kualitas tidur lebih rendah dapat menyebabkan kesulitan beraktivitas pada siang hari.

Penelitian juga menemukan bukti yang menunjukkan bahwa mengalami tindak kekerasan dapat memperburuk perasaan kesepian.

Sedangkan penelitian tahun 2018 menunjukkan, orang dewasa yang lebih tua, kerap kesepian. Isolasi sosial dapat memengaruhi kualitas tidur.

5 Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Mental Anda jika Olahraga Teratur, Tepat, dan Benar

Depresi

Penelitan tahun 2016 menunjukkan, orang yang kesepian mengalami depresi.

Mereka yang mengalami depresi dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif.

Pengobatan

Meskipun kesepian bukan kondisi yang dapat didiagnosis, Anda masih bisa mendapatkan bantuan untuk mengatasi perasaan kesepian.

Menemukan cara terbaik untuk mengatasi kesepian sering tergantung pada apa yang menyebabkannya.

Contohnya, Anda kesulitan menjalin hubungan denganorang lain, apakah teman baru atau calon pasangan romantis.

Anda baru saja pindah ke kota baru dan merindukan lingkungan lama Anda.

Anda memiliki banyak hubungan kasual tetapi tidak ada yang tampak bermakna.

Olahraga Berlebihan Dapat Mengganggu Kesehatan Mental

Anda merasa ragu, rendah diri, atau kecemasan sosial yang menghalangi membangun hubungan dengan orang lain.

Dalam semua kasus, berbicara dengan terapis dapat membantu Anda menemukan cara untuk membuat perubahan.

Sulit untuk menghadapi perasaan kesepian jika Anda tidak yakin apa yang terjadi.

Seorang profesional dapat membantu Anda memeriksa setiap situasi dalam hidup Anda yang mungkin menciptakan perasaan ini. (Healthline.com)

Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved