Apakah Anda Mengalami Kesepian Kronis? Kenali Dulu Gejala dan Begini Cara Mengatasinya

Kualitas tidur lebih rendah dapat menyebabkan kesulitan beraktivitas pada siang hari.

Penelitian juga menemukan bukti yang menunjukkan bahwa mengalami tindak kekerasan dapat memperburuk perasaan kesepian.

Sedangkan penelitian tahun 2018 menunjukkan, orang dewasa yang lebih tua, kerap kesepian. Isolasi sosial dapat memengaruhi kualitas tidur.

• 5 Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Mental Anda jika Olahraga Teratur, Tepat, dan Benar

Depresi

Penelitan tahun 2016 menunjukkan, orang yang kesepian mengalami depresi.

Mereka yang mengalami depresi dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif.

Pengobatan

Meskipun kesepian bukan kondisi yang dapat didiagnosis, Anda masih bisa mendapatkan bantuan untuk mengatasi perasaan kesepian.

Menemukan cara terbaik untuk mengatasi kesepian sering tergantung pada apa yang menyebabkannya.

Contohnya, Anda kesulitan menjalin hubungan denganorang lain, apakah teman baru atau calon pasangan romantis.

Anda baru saja pindah ke kota baru dan merindukan lingkungan lama Anda.

Anda memiliki banyak hubungan kasual tetapi tidak ada yang tampak bermakna.

• Olahraga Berlebihan Dapat Mengganggu Kesehatan Mental

Anda merasa ragu, rendah diri, atau kecemasan sosial yang menghalangi membangun hubungan dengan orang lain.

Dalam semua kasus, berbicara dengan terapis dapat membantu Anda menemukan cara untuk membuat perubahan.

Sulit untuk menghadapi perasaan kesepian jika Anda tidak yakin apa yang terjadi.

Seorang profesional dapat membantu Anda memeriksa setiap situasi dalam hidup Anda yang mungkin menciptakan perasaan ini. (Healthline.com)