Apakah Anda Mengalami Kesepian Kronis? Kenali Dulu Gejala dan Begini Cara Mengatasinya

Kesepian kronis juga bisa melibatkan gejala-gejala berikut:

* Energi berkurang
* Tidak fokus
* Insomnia, gangguan tidur, atau masalah tidur lainnya
* Nafsu makan menurun
* Ragu-ragu, putus asa, dan merasa tidak berharga
* Cenderung sering sakit
* Sakit dan nyeri tubuh
* Cemas dan gelisah
* Senang belanja
* Memakai obat terlarang
* Keinginan nonton acara, film, dan pesta, meningkat
* Ingin kehangatan fisik

Diagnosa

Kesepian, bahkan kesepian kronis, bukanlah kondisi kesehatan mental spesifik.

Namun, para ahli semakin menyadari kesepian dapat memengaruhi kesehatan fisik dan emosional Anda.

Jika Anda merasa kesepian dan mengalami gejala yang tidak dapat dijelaskan, Anda harus berkonsultasi dengan profesional.

Seorang terapis dapat membantu menemukan kemungkinan penyebab kesehatan mental dari gejala Anda.

Meskipun tidak ada diagnosis kesepian, terapi dapat membantu Anda mengakses dukungan dan sumber daya yang berpotensi membantu.

Terapis juga dapat mengajarkan Anda tips untuk mengatasi efek kesepian dan membantu Anda mencari cara untuk membuat perubahan positif.

• Instagram Bisa Menjadi Media Sosial Paling Buruk bagi Kesehatan Mental?

Komplikasi

Para ahli menyarankan kesepian dan isolasi dapat memiliki efek luas pada kesehatan, apakah itu terjadi bersama atau tidak tergantung satu sama lain.

Penelitian tahun 2017 menunjukkan, isolasi sosial dan kesepian berisiko kematian dini, kesehatan kardiovaskular, dan kesehatan mental memburuk.

Misalnya, penyakit kronis, kolesterol tinggi, tekanan emosional, diabetes, depresi, dan kualitas tidur.

Penelitian lainnya, orang dewasa muda cenderung memiliki kualitas tidur lebih rendah.