Kesehatan Mental
Apakah Anda Mengalami Kesepian Kronis? Kenali Dulu Gejala dan Begini Cara Mengatasinya
Seorang terapis dapat membantu menemukan kemungkinan penyebab kesehatan mental dari gejala Anda.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
Putus hubungan dengan pasangan dan hidup sendirian untuk pertama kali bisa membuat Anda merasa sendiri.
Ketika Anda menyesuaikan diri dengan keadaan baru ini, perasaan kesepian mungkin berlalu, tetapi kadang-kadang perasaan itu bertahan.
Tidak selalu mudah untuk berbicara tentang merasa kesepian, dan jika Anda kesulitan menjangkau orang lain, Anda mungkin merasa lebih kesepian.
Kurangnya koneksi juga berkontribusi terhadap kesepian.
• Apakah Hidup Sendiri Bisa Meningkatkan Risiko Kesehatan Mental? Ini Hasil Penelitiannya
Anda dapat merasa kesepian bahkan jika Anda memiliki jaringan sosial luas.
Mungkin Anda memiliki banyak teman santai dan mengisi waktu Anda dengan kegiatan sosial tetapi tidak merasa terlalu dekat dengan siapa pun.
Menghabiskan banyak waktu bersama pasangan dan keluarga juga dapat menyebabkan perasaan kesepian.
Hidup dengan masalah kesehatan mental atau fisik juga dapat meningkatkan risiko kesepian.
Masalah kesehatan bisa jadi mengasingkan diri, karena sulit menjelaskan bagaimana perasaan Anda.
Terkadang kegiatan sosial menuntut terlalu banyak energi emosional atau fisik.
Anda mungkin akhirnya membatalkan lebih banyak rencana daripada yang Anda ingin lakukan.
Akhirnya, kurangnya hubungan sosial yang berkelanjutan membuat Anda merasa lebih buruk.
• Kurang Tidur Bisa Memengaruhi Emosional dan Kesehatan Mental Anda, Ini Alasannya
Gejala kesepian
Anda merasa sedih, kosong, atau seolah-olah Anda kekurangan sesuatu yang penting ketika Anda menghabiskan waktu sendirian.
