Apakah Anda Mengalami Kesepian Kronis? Kenali Dulu Gejala dan Begini Cara Mengatasinya

Tidak ada seorang pun yang ingin merasa kesepian. Tetapi kesepian ini kerap dialami banyak orang.

Kesepian kronis adalah istilah untuk menggambarkan kesepian dalam jangka waktu lama.

Kesepian kronis bukanlah kondisi kesehatan mental spesifik, tetapi dapat memengaruhi kesehatan mental Anda.

Keadaan itu menggambarkan perasaan negatif yang terjadi ketika kebutuhan Anda untuk berkoneksi sosial tidak terpenuhi.

Meski begitu, menikmati menghabiskan waktu sendirian pada kesempatan tertentu dianggap normal.

Bahkan, memanfaatkan waktu senggang sendirian bisa membantu Anda bersantai dan memulihkan tenaga.

Orang-orang memang memiliki kebutuhan berbeda untuk waktu sendiri.

Jadi Anda mungkin perlu menjauh sementara dari orang lain untuk merasakan yang terbaik.

• 5 Manfaat Jalan-jalan Bagi Kesehatan Mental

Namun, kesendirian dan kesepian tidak sama.

Saat Anda menikmati kesendirian Anda, kemungkinan besar Anda tidak merasa terisolasi secara negatif atau menginginkan kontak dengan orang lain.

Sedangkan isolasi dan kesepian sering berjalan beriringan.

Keduanya dapat memengaruhi tidak hanya kesehatan emosional tetapi kesejahteraan secara keseluruhan.

Mengapa orang kesepian?

Kesendirian dapat terjadi karena sejumlah alasan, misalnya pindah sekolah atau pekerjaan, bekerja di rumah, pindah rumah.