kesehatan

11 Cara Menghentikan Ngidam Makanan Tidak Sehat dan Gula, Sayangi Tubuh Anda!

Berada di bawah tekanan dapat menyebabkan ngidam, makan dan menambah berat badan, terutama pada wanita.

11 Cara Menghentikan Ngidam Makanan Tidak Sehat dan Gula, Sayangi Tubuh Anda!
Healthline
Ilustrasi ngidam makanan 

Ngidam makanan adalah musuh terburuk pelaku diet.

Ngidam makanan adalah keinginan kuat atau tidak terkendali untuk makan makanan tertentu, lebih kuat dari rasa lapar normal.

Jenis-jenis makanan yang diinginkan orang saat ngidam sangat bervariasi.

Tetapi, mereka kerap menginginkan makanan berupa junk food olahan yang tinggi gula.

Mengidam adalah salah satu alasan terbesar mengapa orang memiliki masalah menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal.

Berikut 11 cara sederhana untuk mencegah atau menghentikan mengidam makanan dan gula yang tidak sehat.

1. Minumlah air

Ilustrasi minum segelas air sebelum menyantap makanan.
Ilustrasi minum segelas air (Pexels.com)

Haus sering dikacaukan dengan kelaparan atau mengidam makanan.

Jika Anda merasakan dorongan tiba-tiba untuk makanan tertentu, cobalah minum segelas besar air dan tunggu beberapa menit.

Anda mungkin mendapati bahwa nafsu keinginan untuk makan memudar, karena tubuh Anda sebenarnya hanya haus.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved