Kesehatan

Pejalan Kaki Cepat Lebih Panjang Umur 15-20 Tahun Ketimbang yang Berjalan Lambat, Ini Alasannya

Pejalan kaki cepat juga memiliki indeks masa tubuh tinggi, kebugaran lebih baik dan bertahan lama.

Pejalan Kaki Cepat Lebih Panjang Umur 15-20 Tahun Ketimbang yang Berjalan Lambat, Ini Alasannya
Bustle
Ilustrasi pejalan kaki 

Para peneliti mengatakan, berjalan kaki cepat adalah latihan kardiovaskular yang baik.

Bahkan, berjalan kaki cepat juga menjadi indikator kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Langkah kaki yang diayunkan cepat dapat meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama.

Orang-orang yang memiliki kecepatan berjalan lebih cepat hidup lebih lama ketimbang mereka yang berjalan lambat.

Para peneliti memantau kebiasaan orang berjalan dan kematian kepada 475.000 orang.

Sebagian mereka yang diteliti berusia 50 tahun pada awal penelitian.

"Jalan cepat" didefinisikan oleh para peneliti sebagai berjalan setidaknya 3 mil per jam, atau 100 langkah per menit.

Ilustrasi berjalan cepat
Ilustrasi berjalan cepat (University of Southern California)

Belum Lulus S2 dan S3, Komedian Nurul Qomar Mengaku Dipaksa Jadi Rektor UMUS

Para pejalan cepat itu melaporkan sendiri kegiatannya kepada peneliti.

Mereka diminta menunjukkan apakah mereka berjalan dengan kecepatan lambat, kecepatan stabil atau rata-rata, atau kecepatan cepat.

Menurut penelitian Mayo Clinic Proceedings, peserta langkah jalan cepat memiliki harapan hidup lebih lama dari semua kategori BMI.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved