Kesehatan

5 Gerakan Olahraga Untuk Mengencangkan Setiap Lekuk Tubuh dan Tingkatkan Percaya Diri Anda

Jika Anda tidak bisa melakukan pushup standar dengan bentuk bagus, lakukan pushup ke posisi modifikasi di lutut Anda

5 Gerakan Olahraga Untuk Mengencangkan Setiap Lekuk Tubuh dan Tingkatkan Percaya Diri Anda
Dragonimages
Ilustrasi gerakan pushup 

Olahraga setiap hari baik untuk mengoptimalkan kesehatan tubuh dan kebugaran.

Tetapi begitu banyak opsi dan informasi tanpa batas yang tersedia tentang jenis olahraga yang bisa Anda lakukan.

Anda tak perlu bingung, ada 5 gerakan olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.

Gabungkan gerakan-gerakan olahraga dalam rutinitas olahraga harian Anda.

Mulailah dari gerakan olahraga sederhana yang bakal membuat tubuh bugar selama hidup Anda.

Meskipun bisa melakukan olahraga setiap hari selama 30 hari, Anda disarankan berolahraga minimal dua kali seminggu.

Anda akan melihat peningkatan kekuatan otot, daya tahan, dan keseimbangan tubuh.

5 Manfaat Mengonsumsi Rumput Laut Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut gerakan olahraga sederhan untuk Anda:

1. Lunges

Ilustrasi gerakan lunges
Ilustrasi gerakan lunges (Get Healthy U)

Menantang keseimbangan Anda adalah bagian penting dari olahraga rutin.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved