Kesehatan
Rahasia Orang Okinawa Jepang Bisa Berumur Seratus Tahun Lebih dan Berbadan Sehat
Tingkat radikal bebas tinggi atau partikel reaktif yang menyebabkan stres dan kerusakan sel dalam tubuh Anda dapat mempercepat penuaan.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
Okinawa adalah satu pulau terbesar di Kepulauan Ryukyu yang terletak di lepas pantai Jepang.
Pulau itu terletak antara China Timur dan Laut Filipina.
Okinawa termasuk dalam salah satu dari lima wilayah di dunia yang dikenal sebagai zona biru.
Orang-orang yang tinggal di zona biru hidup sangat panjang, hidup sehat dibandingkan dengan populasi dunia lainnya.
Jangka hidup yang dinikmati orang Okinawa bisa disebabkan karena faktor genetik, lingkungan, dan gaya hidup.
Para ahli percaya bahwa salah satu pengaruh terkuat gaya hidup yakni pola makan.
• 5 Manfaat Mengonsumsi Rumput Laut Untuk Kesehatan Tubuh
Apa itu diet Okinawa?
Pola makan Okinawa mengacu pada pola makan tradisional orang-orang di Pulau Okinawa Jepang.
Pola makan dan gaya hidup mereka dipercaya dapat memberi mereka rentang hidup terpanjang di planet ini.
Diet tradisional Okinawa rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi karbohidrat.
Mereka mengonsumsi sayuran dan produk kedelai di samping mi, nasi, babi, dan ikan sesekali dalam jumlah kecil.
Beberapa tahun terakhir, modernisasi produksi makanan dan kebiasaan diet menyebabkan pergeseran kandungan makronutrien dari diet Okinawa.
Meskipun masih rendah kalori dan berbasis karbohidrat, sekarang mengandung lebih banyak protein dan lemak.
Rincian makronutrien diet Okinawa yakni karbohidrat 85 persen, protein 9 persen, lemak 6 persen,.
Rahasia Orang Okinawa Jepang Bisa Berumur Seratus
kesehatan tubuh
pola makan okinawa
radikal bebas
rahasia umur panjang
Dinkes DKI Jakarta Laporkan Satu Kasus Cikibul dengan Gejala Ringan dan Sudah Sembuh |
![]() |
---|
Pasien Hemofilia Yusnidar Beruntung Punya Istri Sabar yang Mau Merawat, Ini Bukan Penyakit Menular |
![]() |
---|
Punya Kandungan Nikotin Berbahaya, 30 Hisapan Vape Setara Konsumsi Satu Batang Rokok |
![]() |
---|
Penderita Miopi Melonjak Drastis selama Pandemi, Simak Tips Mengatasi Mata Minus pada Anak |
![]() |
---|
Daftar Olahraga yang Paling Cepat Bakar Kalori dan Mampu Menurunkan Berat Badan |
![]() |
---|