Kesehatan

6 Alasan Telur Menjadi Makanan Tersehat, Mulailah Menyantap Sebutir Telur Saat Sarapan

Sumber kolin terbaik dalam makanan adalah kuning telur dan hati sapi. Satu telur besar mengandung 113 mg kolin.

6 Alasan Telur Menjadi Makanan Tersehat, Mulailah Menyantap Sebutir Telur Saat Sarapan
Genius Kitchen
Ilustrasi hidangan telur 

Telur makanan bernutrisi tinggi dan bergizi sehingga sering disebut sebagai 'multivitamin alami.'

Sumber makanan ini mengandung antioksidan unik dan nutrisi otak yang kuat bagi kebanyakan orang.

Berikut 6 alasan mengapa telur termasuk makanan paling sehat di planet ini.

1. Telur utuh paling bergizi

Satu telur utuh mengandung berbagai nutrisi menakjubkan untuk kesehatan tubuh.

Faktanya, nutrisi telur cukup untuk mengubah sel tunggal yang dibuahi menjadi bayi ayam.

Telur mengandung vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik dan berbagai nutrisi lain yang kurang dikenal.

Satu telur besar mengandung vitamin B12 (cobalamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin A, vitamin B5 (asam pantotenat), dan Selenium.

Telur juga mengandung sejumlah kecil hampir setiap vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, termasuk kalsium, zat besi, kalium, seng, mangan, vitamin E, dan folat.

Telur besar mengandung 77 kalori, 6 gram protein berkualitas, 5 gram lemak dan sejumlah karbohidrat.

Sangat penting untuk menyadari bahwa hampir semua nutrisi terkandung dalam kuning telur,sedangkan putih telur hanya mengandung protein.

5 Manfaat Mengonsumsi Rumput Laut Untuk Kesehatan Tubuh

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved