Kesehatan

Bagaimana Cara Anda Mengolah Ikan? Tiru Cara Sehat Memasak Ikan Agar Nutrisi Tetap Terjaga

Omega-3 telah dikaitkan berdampak pada penurunan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Bagaimana Cara Anda Mengolah Ikan? Tiru Cara Sehat Memasak Ikan Agar Nutrisi Tetap Terjaga
NDTV Food
Ilustrasi hidangan ikan 

Ikan adalah makanan sangat sehat.

Memakan ikan secara teratur dapat menurunkan risiko Anda terhadap penyakit jantung, stroke, dan depresi.

Profesional kesehatan merekomendasikan agar orang makan ikan setidaknya sekali atau dua kali seminggu demi kesehatan tubuh.

Namun, cara Anda memasak ikan dapat mengubah komposisi nutrisinya bahkan menghilangkannya.

Beberapa metode memasak bisa lebih baik untuk kesehatan Anda daripada cara lain.

Mengapa Ikan Begitu Sehat

Ada banyak jenis ikan dan profil nutrisi berbeda. Secara umum, ikan dibagi menjadi dua kategori: ramping tanpa lemak dan berlemak.

Keduanya dianggap bergizi dan  sumber protein berkualitas tinggi.

Ikan berlemak dianggap sangat penting bagi kesehatan.

Alasannya, lemak ikan mengandung beberapa nutrisi penting, termasuk asam lemak omega-3 dan vitamin D.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved