Kesehatan

Cara Gampang Tidur Cepat Ala Militer dalam Tempo 10, 60, atau 120 Detik

Tindakan atau usaha terlalu keras untuk tertidur justru melanjutkan siklus atau energi gelisah yang menegangkan sehingga pikiran tetap terjaga.

Fox News
Ilustrasi tidur nyenyak 

Menjelang waktu tidur, tapi Anda masih sulit memejamkam mata. Bahkan, mata Anda terus 'menyala'.

Anda pun menghabiskan lebih banyak waktu untuk mencoba tidur daripada benar-benar tidur.

Anda tidak sendii, banyak orang yang juga mengalami kesulitan tidur cepat sehingga berdampak pada kesehatan tubuh.

Tindakan atau usaha terlalu keras untuk tertidur justru melanjutkan siklus atau energi gelisah yang menegangkan sehingga pikiran tetap terjaga.

Jika pikiran Anda tidak bisa tidur, maka sangat sulit bagi tubuh untuk mengikutinya.

Tetapi ada trik ilmiah yang bisa Anda coba untuk menekan 'saklar' dan memandu tubuh Anda ke mode menidurkan tubuh yang aman.

Pernah Ketindihan Mahluk Halus Saat Tidur? Sebenarnya Ini yang Terjadi

Ilustrasi tidur menggunakan bantal berbentuk tapal kuda
Ilustrasi tidur menggunakan bantal berbentuk tapal kuda (The Independent)

Berikut beberapa trik berbasis sains untuk membantu Anda tertidur lebih cepat.

Cara tidur dalam 10 detik

Biasanya diperlukan mantra sihir untuk tertidur cepat.

Cara ini sama seperti mantra, latihan tidur cepat akhirnya bisa sampai tidur nyenyak dalam tempo 10 detik.

Metode militer populer ini pertama kali oleh Sharon Ackerman yang diungkap dalam buku berjudul Relax and Win: Performance Championship.

Menurut Ackerman, Sekolah Pra-Penerbangan Angkatan Laut Amerika Serikat menciptakan cara yang membantu pilot tertidur dalam tempo 2 menit atau kurang.

Untuk melakukannya, pilot butuh waktu sekitar enam minggu latihan dan berhasil. Bahkan setelah minum kopi dan dengan suara tembakan sebagai latar belakang, mereka bisa tidur cepat.

Praktik ini juga berlaku untuk orang-orang yang tidur sambil duduk!

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved