Kesehatan

Bagaimana Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Libur Lebaran? Ini Solusi yang Bisa Anda Terapkan

Usai liburan, berat badan cenderung naik. Anda harus mengatur gaya hidup Anda saat liburan, agar Anda tetap sehat dan berat badan terjaga.

Bagaimana Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Libur Lebaran? Ini Solusi yang Bisa Anda Terapkan
Healthline
Ilustrasi berlibur di pantai 

Penelitian menunjukkan bahwa berat badan cenderung naik saat liburan.

Apalagi saat libur Lebaran, ketika segala makanan istimewa muncul dan terhidang di depan mata siap dilahap.

Anda ingin mencicipi semua makanan di rumah.

Begitu juga ketika berkunjung ke rumah kerabat yang punya hidangan andalan Lebaran, lidah pun tak berhenti bergoyang.

Para ahli berpendapat, sebaiknya seseorang menyadari dirinya sendiri untuk mencegah kenaikan berat badan tinggi saat liburan.

Apalagi jika Anda ingin membawa satu-satunya oleh-oleh Lebaran berupa suvenir bukan lonjakan berat badan. Anda harus mengikuti saran mengikuti skala prioritas.

Puasa tapi Berat Badan Makin Naik Jarum Timbangan Makin ke Kanan, Ini Penyebabnya

Para peneliti dari University of Georgia mengungkapkan bahwa orang yang menimbang badan setiap hari saat liburan dianggap sebagai patokan untuk menjaga berat badan.

Mereka menganggap dirinya telah berhasil mempertahankan berat badan atau bahkan kehilangan berat badan dibandingkan dengan orang yang tidak berani menginjak timbangan.

Ilustrasi mengonsumsi buah-buahan dapat menjaga berat badan saat liburan
Ilustrasi mengonsumsi buah-buahan dapat menjaga berat badan saat liburan (Vegetarian Times)

Apa yang ditemukan dalam penelitian ini?

Dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity, para peneliti membagi 111 orang dewasa dalam rentang usia antara 18 dan 65 menjadi dua kelompok.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved