Kesehatan

Tujuh Rahasia Agar Tubuh Anda Tidak Gampang Masuk Angin dan Terpapar Flu

Orang dewasa sehat tidur minimal delapan jam setiap malam selama periode dua minggu menunjukkan resistensi lebih besar terhadap virus.

Tujuh Rahasia Agar Tubuh Anda Tidak Gampang Masuk Angin dan Terpapar Flu
HealthNetwork.
Ilustrasi seseorang terserang flu 

Sebagian besar rahasia untuk kesehatan tubuh yang baik sama sekali bukan rahasia, tetapi akal sehat.

Misalnya, Anda harus menghindari kontak dengan bakteri dan virus di tempat umum seperti sekolah atau tempat kerja.

Meskipun begitu, ada cara menjaga tubuh agar tetap sehat  sehingga terhindar flu, ingusan, atau sakit tenggorokan.

Berikut 7 tips mencegah masuk angin dan flu:

1. Makan sayuran hijau

Brokoli
Brokoli (Pexels.com)

Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin yang membantu Anda mempertahankan diet seimbang.

Selain itu, sayuran hijau mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Menurut penelitian terhadap tikus, makan sayuran silangan mengirim sinyal kimia ke tubuh.

Sinyal itu dapat meningkatkan protein yang diperlukan untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang efisien.

Dalam studi itu, tikus sehat yang kekurangan sayuran hijau bisa kehilangan 70 hingga 80 persen protein permukaan sel.

5 Manfaat Mengonsumsi Buah-buahan dan Sayuran Hijau untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved