Khasiat Seiris Jahe dalam Setiap Makanan dan Minuman Anda yang Anda Santap Setiap Hari

Mengapa Anda harus memulai pagi hari Anda lewat seiris jahe?

Sarapan dianggap sebagai waktu makan paling penting dalam sehari.

Meski begitu, sarapan terkadang sedikit membosankan, kecuali Anda punya seiris jahe.

Makanan super serbaguna ini memiliki banyak manfaat kesehatan seperti mengobati mual hingga mengurangi nyeri otot.

Tapi apa yang membuat bumbu dapur ini sangat super?

Jahe lebih mudah diandalkan daripada makanan super lainnya dan dapat mudah ditambahkan ke dalam makanan apa pun sepanjang hari.

Apakah Anda ingin menyembunyikan tendangan pedas dengan mentega kental?

Atau membiarkan indra Anda langsung menyala saat menyesap kopi jahe yang membawa rasa unik untuk menyambut pagi.

• Makan Jahe Setiap Hari, Tubuh Jadi Langsing dan Cegah Sel Kanker Berkembang Biak

Berikut ini delapan cara menuai manfaat jahe saat sarapan untuk kesehatan tubuh Anda.

1. Tambahkan jahe dalam secangkir kopi pagi

Kopi dan jahe menciptakan satu duo penangkal radikal bebas yang kuat.

Terutama karena kopi adalah salah satu sumber antioksidan terbesar di dunia.

Untuk mendapatkan makanan super saat pagi hari Anda, cukup tambahkan jahe bubuk ke kopi java Anda.

Rata-rata ukurannya bubuk jahe satu sendok the per cangkir kopi.

Atau cobalah membuat qishr minuman Yaman.

Kopi jahe Timur Tengah tradisional itu tidak hanya pedas dan lezat, tetapi dapat membantu pencernaan.

• 14 Tradisi Hari Valentine dari Seluruh Dunia Ditandai Kue Jahe, Balon, dan Boneka Babi

2. Teh jahe untuk dosis harian vitamin C

Teh jahe adalah minuman populer untuk menghangatkan musim dingin.

Tidak hanya hangat dan membuat badan nyaman, tapi the jahe juga bisa membantu menenangkan pikiran.

Secangkir teh pedas pada pagi hari akan sangat membantu meredakan mual, mabuk, atau mual pagi hari pada ibu hamil.

Anda dapat membuat teh jahe sendiri di rumah.

Caranya, parut jahe dan masukkan ke dalam air mendidih, diamkan selama 10 menit.

Kemudian, tambahkan gula secukupnya.

Jika Anda tak ingin repot, cari bubuk jahe yang sudah siap seduh di toko makanan.

• Manfaat Minum Teh Jahe

3. Sebarkan sejumput bubuk jahe pada biskuit

Dapur Anda sering digunakan untuk membuat selai buah.

Tetapi, pernahkan Anda membuat selai jahe?
Selain jahe bukan hanya paling sehat, tetapi juga pilihan yang lebih baik.

Baik Anda membeli di toko atau membuat sendiri, olesan selai jahe lezat untuk roti bakar atau biskuit.

Tips membuat selai jahe, untuk orang-orang yang menggunakan gula rendah, Anda bisa mencincang jahe.

Lalu, gunakan cincangan jahe tersebut layaknya mentega.

4. Ganti sirup maple Anda dengan opsi zestier

Perusahaan The Ginger People menciptakan sirup jahe organik sebagai alternatif kreatif untuk sirup pancake.

Sirup jahe dapat digunakan dalam minuman, makanan yang dipanggang, oatmeal, panekuk, dan wafel.

Anda juga dapat dengan mudah membuat sirup jahe sendiri di rumah.

Caranya, rebus irisan tipis jahe menggunakan api kecil selama 30 menit bersama 1 gelas air dan 1 gelas gula.

Kemudian saring larutan jahe dan gula itu menggunakan saringan halus.

• Pencernaan Bermasalah? Makan Jahe!

5. Granola anti-inflamasi

Semangkuk granola renyah dan kaya serat selalu menjadi pilihan sarapan yang mudah.

Tetapi menambahkan granola jahe yang wangi dan pedas ke dalam campuran makanan saparan Anda maka akan lebih baik!

Caranya, parut 1 inci jahe dan campur madu atau minyak kelapa meleleh.

Setelah itu, teteskan campuran jahe dan mau itu ke dalam mangkuk sarapan Anda.
Untuk nutrisi dosis super, coba granola makanan super ini yang dikemas dengan 11 makanan super (termasuk jahe, tentu saja).

Menambahkan jahe ke mangkuk sarapan pagi Anda memberikan beberapa manfaat anti-inflamasi yang serius.

Terutama bagi orang-orang dengan rheumatoid arthritis.

• Jahe, Pertolongan Pertama Flu

6. Tambahkan jus jahe ke smoothie atau mimosa

Untuk membuat minuman pagi Anda, cobalah jus jahe yang dapat meningkatkan kesehatan usus.

Jus jahe sangat baik dalam berbagai hal seperti tumis dan saus salad.

Segudang manfaat jahe antara lain meningkatkan metabolisme hingga melawan bakteri.

Mengonsumsi jahe juga juga sangat baik untuk mengobati rasa sakit, kram menstruasi, dan nyeri akibat olahraga.

Jika jus jahe terlalu kuat untuk Anda sendiri, lanjutkan dan tambahkan dalam gelas smoothie pagi hari atau protein shake setelah olahraga.

7. Masukkan ke dalam kue

Tentu jahe banyak digunakan dalam makanan yang dipanggang seperti roti jahe dan kue yang dibumbui jahe.

Anda juga bisa mengandalkan jahe yang dimasukkan ke dalam makanan pagi Anda.

Cobalah sarapan jahe atau lemon jahe sebelum berolahraga untuk mendapatkan energi berkelanjutan.

Bagi orang yang berolahraga pada pagi hari, mereka dipenuhi lemak dan protein sehat untuk meningkatkan kinerja Anda.

Semua manfaat kesehatan yang luar biasa dari jahe lewat cara mudah untuk membuat sarapan apa pun.

Nah, mulai pagi hari Anda memasukkan seiris jahe ke dalam makanan atau minuman. (Healthline.com)