Bukan Minum 8 Gelas Air Sehari, Ternyata Segini Jumlah Gelas Air Diminum Agar Cairan Tubuh Tercukupi

AGAR cairan tubuh tercukupi harus minum 8 gelas air sehari?

Faktanya, cairan dalam tubuh bukan minum 8 gelas air sehari.

Bahkan, agar cairan tubuh tercukup sehari, tidak minum 8 gelas air sehari namun minum 8 gelas air lebih.

WartaKotaLive melansir Kompas.com, asupan cairan dalam tubuh sangat menentukan kondisi kesehatan kita.

• Meski Unggul, Saksi BPN Prabowo-Sandi Menolak Tanda Tangani Hasil Rekapitulasi. KPU: Nggak Masalah

• Indonesia Juara Dunia Arung Jeram

• Tina Toon: Penyanyi Cilik yang akan Duduki Kursi DPRD DKI Jakarta

Meski telah berolahraga rutin, masalah kesehatan tetap saja akan menghantui kita jika asupan cairan tubuh tak dipenuhi.

Lalu, berapa banyak asupan cairan dalam tubuh yang benar-benar diperlukan oleh tubuh agar tehidrasi maksimal?

Pada dasarnya, sel-sel, jaringan, dan organ tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dan melakukan proses dasar.

Menurut ahli gizi Malina Malkani, minum air sangat penting untuk memenuhi asupan cairan tubuh.

• LOWONGAN KERJA Admin Medsos, Gaji Rp 553 Juta, Ada Tunjangan, Uang Pensiun Hingga Makan Siang Gratis

• Demi Punya Anak, Jeje: Syahnaz Sadiqah Katering Makanan Sehat

• Ini 7 Fakta Rencana Aksi Terorisme Jelang 22 Mei 2019 Hingga Pasang 6 Bom Berdaya Ledak Tinggi

Selain itu, air memainkan peran vital dalam tubuh seperti, pengangkutan nutrisi, membantu menghilangkan racun, melindungi organ, pelumas sendi, hingga melembabkan jaringan.

Karena pentingnya peran air untuk tubuh, manusia hanya bisa bertahan tiga hingga empat hari tanpa minum.

"Ini hal yang masuk akal karena 50 persen berat badan manusia terbentuk dari cairan," kata Kris Sollid, pakar diet.

Mencukupi cairan tubuh tak hanya sekadar kebutuhan dasar.