Bulan Suci Ramadan

Tiga Jenis Makanan Penting Saat Berbuka Puasa

Kita kerap kali memilih menu yang kurang tepat untuk berbuka puasa. Apa saja yang sebaiknya dikonsumsi saat berbuka agar mendapatkan manfaat puasa?

Tiga Jenis Makanan Penting Saat Berbuka Puasa
Istimewa
ILUSTRASI Gado-gado 

Berbuka dengan yang manis bukan berarti kita mengonsumsi minuman yang tinggi gula setiap hari.

Kadar gulanya yang tinggi bisa membuat hormon insulin terus dikeluarkan pankreas.

Kolak Pisang
Kolak Pisang (shutterstock)

Dalam jangka panjang bisa memicu diabetes.

Selain itu, menghilangkan rasa haus dengan minuman tinggi gula justru akan membuat kita lebih cepat haus.

Di Tengah Keprihatinan, Sayur Semur Tahu Menu Buka Puasa Warga Luar Batang

"Efek manisnya membawa ingin minum lagi, itu sensasi yang ditinggalkan oleh gula," katanya.

Saat buka puasa, disarankan untuk segera mengkonsumsi air putih untuk menghindari dehidrasi.

Bisa pula ditambah dengan buah-buahan karena buah selain menyegarkan juga mengandung tinggi serat, vitamin dan mineral.

"Kita harus ganti semua kekurangan cairan dengan air putih dan perbanyak buah," kata Astri.

Editor: Ika Chandra Viyatakarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved