Kesehatan

Cara Menekan Rasa Lapar, Ganti Nasi Pakai Alpukat Bakal Kenyang Selama Enam Jam

"Saya berhipotesis bahwa kombinasi serat-lemak alpukat akan memberikan respons rasa kenyang yang meningkat."

Cara Menekan Rasa Lapar, Ganti Nasi Pakai Alpukat Bakal Kenyang Selama Enam Jam
Lifealth
Ilustrasi makanan santap siap, alpukat dan telur yang berprotein tinggi. 

Analisis darah menunjukkan, pembawa pesan molekuler yang berbeda bertanggung jawab atas rasa kenyang ketika membandingkan makanan dengan dan tanpa alpukat.

Sementara insulin memediasi rasa kenyang setelah makanan rendah lemak dan tinggi karbohidrat.

Ada hubungan yang jelas antara hormon usus peptida YY dan rasa kenyang subjektif setelah mengonsumsi makanan mengandung alpukat utuh.

Peneliti mencatat, penelitian menunjukkan bagaimana rasa kenyang dapat dicapai melalui sinyal biologis yang memiliki implikasi penting.

Ketika ditanya apakah hasilnya mengejutkan, Burton-Freeman mengungkapkannya kepada Medical News Today.

"Berdasarkan penelitian sebelumnya, saya berhipotesis bahwa kombinasi serat-lemak alpukat akan memberikan respons rasa kenyang yang meningkat."

Alpukat Bisa Atasi Keriput dan Rambut Rontok

"Tanggapan pada variabel kenyang yang berbeda mengejutkan dan membantu kita memahami atau berpikir tentang bagaimana lemak dan serat dapat bekerja untuk meningkatkan rasa kenyang, bahkan kemudian pada periode pasca-makan," ucap Burton-Freeman.

Menurut dia, selama bertahun-tahun, lemak telah ditargetkan sebagai penyebab utama obesitas.

Sekarang, karbohidrat telah diteliti dan berperan dalam pengaturan nafsu makan dan pengendalian berat badan.

Menurut Burton-Freeman, tidak ada solusi satu ukuran cocok untuk semua, komposisi makan optimal untuk mengelola nafsu makan.

Namun, hubungan antara kimia makanan dan efek fisiologisnya dalam masyarakat dapat mengungkapkan peluang untuk mengatasi kontrol nafsu makan.

Selain itu, dapat mengurangi tingkat obesitas, menempatkan selangkah lebih dekat dengan rekomendasi diet yang dipersonalisasi. (Medical News Today)

Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved