Kesehatan

Cara Menekan Rasa Lapar, Ganti Nasi Pakai Alpukat Bakal Kenyang Selama Enam Jam

"Saya berhipotesis bahwa kombinasi serat-lemak alpukat akan memberikan respons rasa kenyang yang meningkat."

Cara Menekan Rasa Lapar, Ganti Nasi Pakai Alpukat Bakal Kenyang Selama Enam Jam
Lifealth
Ilustrasi makanan santap siap, alpukat dan telur yang berprotein tinggi. 

Makanan tersebut untuk mengontrol rendah lemak dan tinggi karbohidrat.

Makan Satu Alpukat per Hari Selama 6 Bulan Dibayar 300 Dollar Amerika Serikat

Sedangkan dua makanan uji lainnya mengandung setengah atau seluruh alpukat dalam roti bagel.

Jumlah kalori keseluruhan adalah sama untuk setiap makan.

Tetapi sarapan alpukat memiliki tiga kali lipat jumlah lemak dan hanya dua pertiga jumlah karbohidrat sebagai makanan kontrol.

Para peserta kemudian mencatat perasaan subjektif mereka yaitu kenyang, lapar, dan keinginan untuk makan.

Selain itu, seberapa banyak yang ingin mereka makan, dan seberapa puas mereka setelah makan secara teratur selama 6 jam.

Mereka juga menyediakan sampel darah untuk dianalisis.

Relawan merasa lebih puas setelah makan yang mengandung alpukat utuh atau setengah.

Mereka mengatakan merasa kurang lapar setelah makan alpukat utuh.

Peneliti Sebut Alpukat Bantu Lawan Sindrom Metabolik

Mencapai rasa kenyang dengan berbagai cara

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved