Tip Kesehatan

Perlukah Makan Hidangan Penutup? Bolehkah Hidangan Penutup Dikonsumsi Usai berolahraga?

Selama ini, hidangan penutup (dessert) kebanyakan merupakan makanan manis, sehingga beberapa ahli kesehatan merekomendasikan menyantap usai olahraga.

Perlukah Makan Hidangan Penutup? Bolehkah Hidangan Penutup Dikonsumsi Usai berolahraga?
KOMPAS.COM / MUHAMMAD IRZAL ADIAKURNIA
Ilustrasi: Salah satu pengaplikasian youghurt di makanan, atau dessert. 

Sebenarnya, perlukah makan hidangan penutup itu? Bolehkah hidangan penutup dikonsumsi usai berolahraga? Apa efeknya bagi kesehatan? Jenis makanan apa yang paling cocok untuk hidangan penutup?

Selama ini yang kita ketahui, hidangan penutup atau dessert kebanyakan merupakan makanan manis, sehingga beberapa ahli kesehatan merekomendasikan menyantapnya setelah berolahraga. 

Majalah Time dalam sebuah artikel, Sabtu (23/2/2019), menyebutkan,  hal ini karena tubuh membutuhkan gula untuk pulih dari aktivitas yang intens.

Dengan demikian, makanan manis sebagai hidangan penutup memiliki manfaat.

Makanan yang menggabungkan gula dan protein sederhana, seperti cangkir selai kacang bisa membantu pemulihan.

Sebuah penelitian pada tahun 2012 menemukan bahwa orang obesitas yang mengikuti rencana diet dengan makanan penutup seperti cokelat, kue, atau donat saat sarapan lebih sedikit mengidam junk food daripada orang yang makan pagi rendah kalori, rendah karbohidrat. 

Tujuan Jokowi ke Rumah Wapres ke-4 Hingga Foto Bareng Pakai Tongsis

Benarkah Syahrini Rela Pensiun dari Artis demi Reino Barack yang akan Dinikahi di Jepang?

Jadwal Siaran Langsung Liga Inggris Pekan Ke-27, Ada Manchester United Vs Liverpool

Penulis studi menyarankan bahwa jenis makanan penutup yang tepat dapat membantu menurunkan berat badan, selain itu perlu juga waktu menjadi perhatian. 

Memanjakan diri secara moderat juga dapat membantu orang menghindari makanan manis.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan dapat memicu hasrat, yang berpotensi menyebabkan orang pada akhirnya makan lebih banyak makanan yang mereka coba hindari. 

Jadi, jika Anda mencoba mengurangi asupan gula, sedikit makanan penutup sebenarnya bisa membantu Anda tetap pada tujuan itu - setidaknya pada awalnya. 

Halaman
123
Editor: Hertanto Soebijoto
Sumber:
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved