Kesehatan

7 Alasan Mengapa Anda Selalu Merasa Lelah dan Bosan

Kebiasaan sehari-hari yang Anda lakukan boleh jadi menyebabkan kelelahan. Misalnya, tidak berolahraga atau kurang minum air dapat membuat tubuh lelah.

7 Alasan Mengapa Anda Selalu Merasa Lelah dan Bosan
Medfee
Ilustrasi tubuh lelah 

Faktanya, sebagian besar junkfood sarat gula dan karbohidrat sederhana. Mengonsumsi junkfood membuat gula darah Anda naik dengan cepat, lalu turun tajam.

Akibatnya, tubuh akan mengalami kelelahan tiba-tiba. Oleh karena itu, pertahankan kadar gula darah Anda dengan membuat pilihan makanan yang benar.

Protein tanpa lemak dan biji-bijian utuh dalam setiap makanan akan membantu tubuh sehat dan bugar.

Jauhi Junkfood, Hamish Ajak Raisa Makan Sehat

5. Meja kantor berantakan

Ilustrasi meja kantor berantakan
Ilustrasi meja kantor berantakan (nyt.com)

Meja yang berantakan dapat membatasi kemampuan otak Anda untuk memproses informasi dan fokus.

Anda akan merasa lelah secara mental. Cobalah untuk membersihkan meja Anda setelah selesai bekerja setiap hari.

Manfaatnya, Anda akan mendapatkan awal yang positif pada pagi berikutnya.

6. Minum alkohol

Ilustrasi segelas anggur
Ilustrasi segelas anggur (girlsthinks.com)

Mungkin terdengar menggoda untuk minum segelas anggur setelah hari yang panjang. Namun, hal itu bisa menjadi bumerang pada malam hari.

Ketika alkohol dimetabolisme akan menciptakan gelombang dalam sistem adrenalin. Inilah yang membuat Anda terbangun saat tengah malam.

Tidur Lebih 9 Jam Sama Buruk dengan Minum Alkohol dan Merokok

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved