Kesehatan

5 Komposisi Musik yang Bisa Meninabobokkan Anda Sepanjang Malam hingga Pagi Hari

Irama musik dapat menentukan suasana hati. Begitu juga Anda yang ingin tidur nyenyak, cobalah menyetel musik sebelum tidur untuk menenangkan diri.

5 Komposisi Musik yang Bisa Meninabobokkan Anda Sepanjang Malam hingga Pagi Hari
Keystone Audiology
Ilustrasi mendengarkan musik sebelum tidur 

Temuan tentang hubungan antara backbeat dan heartbeat, terapis tidur telah berkolaborasi dengan musisi untuk menciptakan musik yang bisa dikenal sejarah sebagai musik paling dingin yang pernah ada.

Jus-jus Segar Ini Membuat Anda Tidur Nyenyak, Bikin Sendiri Yuk!

Pada tahun 2011, trio Inggris yang dikenal sebagai Marconi Union bekerja dengan British Academy of Sound Therapy membuat trek instrumental delapan menit yang disebut Weightless.

Musik tersebut dirancang untuk menidurkan pendengar menjadi relaksasi melalui bunyi dan tempo yang terbukti mengurangi detak jantung.

Awalnya, 60 bpm, dan perlahan melambat menjadi 50 bpm pada ujung musik. Dan, berhasil.

Dalam satu penelitian di Inggris baru-baru ini, para peserta ditantang menyelesaikan teka-teki sulit sambil mendengarkan berbagai jenis musik.

Penelitian itu untuk menunjukkan pengurangan kecemasan sebesar 65 persen (dan peningkatan kinerja) sambil mendengarkan Weightless.

Sebagai tambahan, moderator studi Dr David Lewis-Hodgson dari Mindlab International bahkan mengatakan, "Saya akan menyarankan agar jangan mengemudi sambil mendengarkan lagu karena bisa berbahaya."

4 Cara Cegah Ngorok Tanpa Obat, Tidur Nyenyak Sepanjang Malam

Nah, jika Anda ingin meningkatkan relaksasi Anda sebelum tidur, jadikan lima komposisi musik ini ke dalam daftar lagu yang Anda dengarkan sebelum tidur.

1. Weightless (Marconi Union)
2. Clair de Lune (Claude Debussy)
3. Canzonetta Sul-aria (Wolfgang Amadeus Mozart)
4. Nocturne in E Flat Major Op. 9 No. 2 (Frederic Chopin)
5. The Boxer (Simon & Garfunkel)

Berapa waktu tidur yang Anda butuhkan?

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved