Kesehatan
10 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi
Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi membuat penderita berisiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
Jumlah gula naik hingga 39 gram dalam cola tanpa kafein
Berikut makanan-makanan yang harus Anda hindari untuk beradaptasi dengan hipertensi dan mempertahankan diri dari serangan jantung dan stroke.
1. Kacang kalengan
Kacang kalengan, dan bahkan sayuran kalengan, dibuat menggunakan garam untuk mengawetkannya.
Kacang pada umumnya adalah pilihan makanan baik karena tinggi protein dan nutrisi penting lainnya.
Mengonsumsi kacang dapat mengurangi peradangan dan menjaga gula darah stabil.
Jika Anda benar-benar lebih suka makan kacang dalam kaleng, sebelum mengonsumsinya bilas menggunakan saringan untuk menghilangkan hingga 41 pesen natrium.
2. Sup kemasan
Banyak sup kemasan yang dijajakan di lorong-lorong toko bahan makanan.
Garam pun dimasukkan untuk menghasilkan rasa pada sayuran dan mi.
Saat dimasak, kandungan garam dalam sup juga sedikit lebih berkonsentrasi saat air mendidih.
Oleh karena itu, saat menyiapkan sup kalengan, sebaiknya sup dibilas sebelum memakannya.
Sebaiknya, Anda periksa label dalam kemasan dan mencari label yang mengiklankan "natrium rendah" atau "garam berkurang".
Selain itu, pastikan Anda membaca fakta nutrisi di bagian belakang kemasan, karena bisa jadi natrium masih terlalu tinggi untuk penderita hipertensi.
| Punya Kandungan Nikotin Berbahaya, 30 Hisapan Vape Setara Konsumsi Satu Batang Rokok |
|
|---|
| Penderita Miopi Melonjak Drastis selama Pandemi, Simak Tips Mengatasi Mata Minus pada Anak |
|
|---|
| Daftar Olahraga yang Paling Cepat Bakar Kalori dan Mampu Menurunkan Berat Badan |
|
|---|
| Prodia Jalin Kerja Sama dengan PB IDI Tingkatkan Kualitas dan Kemampuan Akademik Profesi Dokter |
|
|---|
| PPKM Dicabut, Jubir Kemenkes: Parameter Pengendalian Kasus Covid-19 di Indonesia Terkendali |
|
|---|
