Kesehatan

6 Makanan Ini Dipercaya Bisa Menghalau Flu Tanpa Perlu Diberi Obat

Pada saat flu meski Anda tak bernafsu makan sebaiknya harus terjaga asupan dan cairan tubuh biar lekas sembuh

6 Makanan Ini Dipercaya Bisa Menghalau Flu Tanpa Perlu Diberi Obat
Kompas.com
Shutterstock/Ilustrasi. 

SAAT flu, tubuh makin membutuhkan nutrisi yang lengkap dan seimbang, termasuk vitamin dan mineral.

Sebab tubuh membutuhkan energi yang banyak untuk menciptakan sel imunitas dalam jumlah besar demi melawan virus yang masuk ke tubuh.

Meski selera makan Anda terganggu, pastikan asupan nutrisi dan cairan tubuh tetap terjaga.

Seperti dilansir dari situs Alodokter, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan makan lebih sering, namun dalam porsi yang lebih kecil.

Beberapa jenis makanan yang dapat memberikan tubuh energi ekstra guna meringankan gejala-gejala flu, antara lain:

1. Sup ayam

Sup ayam
Sup ayam (shutterstock)

Sup hangat yang terbuat dari kaldu ayam diketahui dapat membantu meringankan gejala flu yang diderita.

2. Susu, telur dan daging rendah lemak

Susu
Susu (istimewa)

Ketiga jenis makanan itu merupakan makanan yang mengandung protein disarankan karena bermanfaat dalam membangun dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, sumber protein juga dapat diperoleh dari kacang-kacangan dan ikan.

3. Wortel

Jus wortel
Jus wortel (Lifealth)

Wortel banyak mengandung vitamin B6, yang penting menjaga kondisi kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, wortel juga sekaligus banyak mengandung serat dan vitamin A.

4. Jeruk dan lemon

Kedua jenis buah ini banyak mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh yang akan membantu melawan virus saat flu.

Aura Kasih, Film Pertama Setelah Menikah

BPJS Kesehatan Kini Tak Gratis Lagi, Sri Mulyani Jelaskan Alasannya

5. Yoghurt

Ilustrasi  yoghurt
Ilustrasi yoghurt (bbc.co.uk)
Halaman
12
Editor: Dian Anditya Mutiara
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved