7 Cara Mengusir Kesepian Dimulai dari Menghargai Diri Anda Sendiri

BUKTI menunjukkan bahwa kesepian itu buruk bagi kesehatan fisik dan mental Anda.

Namun, dukungan dari grup dan spesialis, bahkan internet, bisa membantu Anda untuk mengusir kesepian.

Anda tidak perlu menanganinya sendiri

Berikut tujuh cara mengatasi kesepian:

1. Kenali dampak kesepian

Menurut kampanye untuk mengakhiri kesepian--komisi yang awalnya dibentuk oleh MP Jo Cox pada tahun 2016, kesepian bisa sama merusaknya dengan merokok 15 batang rokok sehari.

Hal itu juga terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke dan tekanan darah, serta demensia.

Satu studi yang dikutip oleh kampanye menemukan bahwa orang yang kesepian memiliki 64 persen peningkatan kemungkinan mengalami demensia klinis.

Namun, jika seseorang memiliki jejaring sosial yang sehat, di sisi lain dapat mengurangi risiko kematian dan penyakit, serta membantu menyembuhkan orang-orang yang sakit.

Selain itu, sekitar 9 juta orang dewasa menggambarkan diri mereka sebagai orang yang sering atau selalu kesepian.

Kesepian telah menjadi perhatian kesehatan masyarakat yang tertekan. Namun, jika Anda mengenali dampak kesepian bisa melakukan langkah-langkah untuk mengatasinya.

Baca: Kedekatan dengan Ayah Bantu Anak Perempuan Atasi Kesepian

2. Cari tahu mengapa Anda kesepian

Dua faktor utama yang dapat menyebabkan kesepian yakni seseorang tidak memiliki kontak sosial yang cukup atau meskipun dikelilingi orang-orang tapi tidak merasa dipahami, didengarkan atau dirawat.

Jika Anda sudah mengetahui mengapa Anda kesepian, Anda bisa mengatasi perasaan kesepian tersebut.

3. Bicaralah kepada seseorang

Berbicara dengan teman dan keluarga adalah cara yang jelas dan mudah untuk mengatasi kesepian.

Tetapi jika Anda merasa kurang, bergabung dengan klub atau bersosialisasi melalui hobi atau minat adalah cara yang baik untuk bertemu orang baru dan meningkatkan interaksi sosial.