Breaking News:

Kesehatan

7 Cara Mengalahkan Stres, Mulai Mandi Berendam hingga Jernihkan Pikiran Anda

Taruh ponsel di laci selama satu jam sebelum tidur dan abaikan suaranya. Anda bisa mandi, tonton film atau baca buku.

Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
Getty Images/ DailyMail
Ilustrasi mandi berendam dapat mengurasi stres. 

Ada banyak aplikasi: Headspace, misalnya, dirancang untuk orang yang baru memulai mengelola stres.

Baca: Teater Pandora Angkat Masalah Kesehatan Mental dalam Rumah Rahasia Perempuan

6. Buat daftar

Terlalu banyak yang harus dilakukan dapat menyebabkan Anda terguncang. Jika, Anda bergerak lebih cepat, rasanya seolah Anda mendapatkan lebih banyak pekerjaan, tetapi ini adalah kesan yang salah.

Buat daftar yang harus dilakukan. Lakukan hal-hal penting, setelah Anda mencapai beberapa hal kecil. Dengan begitu, Anda akan mendekati hal-hal besar dan sudah merasa lebih baik.

7. Makan makanan sehat dan minum air putih

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa apa yang Anda makan memengaruhi suasana hati Anda.

Anda merasa menyantap pizza dapat meningkatkan suasana hati. Namun, junk food membuat Anda lesu dan kurang mampu mengatasi stres.

Baca: Ini Makanan yang Bisa Memperbaiki dan Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

Jadi, Anda harus tetap mengonsumsi makanan kaya serat, karbohidrat, buah-buahan dan sayuran.

Cobalah untuk menghindari lemak tinggi, kafein, dan gula. (The Guardian)

Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved