Kesehatan

Tips Olahraga Treadmill Maksimal, Pakai Cara Cermat dan Aman

Dalam kondisi tertentu, penting untuk menghindari latihan intens seperti dalam kasus penyakit kardiovaskular.

Tips Olahraga Treadmill Maksimal, Pakai Cara Cermat dan Aman
Lifealth
Olahraga lari di atas treadmill 

Olahraga lari di tempat menggunakan alat treadmill adalah bentuk olahraga kardio atau jantung yang umum dilakukan orang yang ingin sehat dan bugar.

Saat Anda melakukan olahraga tersebut, Anda tidak perlu memikirkan cuaca hujan atau panas di luar rumah. Pasalnya, Anda dapat melakukannya di dalam ruangan.

Namun, semua jenis olahraga, termasuk treadmill, harus memerhatikan faktor keselamatan saat melakukannya.

Misalnya, Anda harus bisa memilih kecepatan berlari jangan terlalu cepat dan juga harus  berhati-hati dengan latihan treadmill rutin Anda.

Jika tidak cermat melakukan olahraga treadmill ini, Anda bisa mengalami cedera yang umum dilakukan orang lain.

Baca: Olahraga Kardio di Rumah untuk Menguatkan Jantung dan Paru-paru

Untuk menghindari cedera saat olahraga treadmill, ada trik dan tips yang bisa Anda terapkan dalam olahraga Anda sehingga aman dan lebih baik.

1. Fokus

Ilustrasi lari di atas treadmill.
Ilustrasi lari di atas treadmill. (Lifealth)

Ketika Anda berolahraga menggunakan treadmill, pastikan Anda memperhatikan sepenuhnya, pikiran jangan teralihan.

Jadi, jangan lakukan hal lain seperti menonton televisi atau berbicara dengan seseorang saat menggunakan treadmill.

Saat Anda fokus dan aman, olahraga kardio Anda bisa maksimal.

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved