Santap Sayuran-sayuran ini Bisa Bikin Kulit Bercahaya Sepanjang Hari

Kulit sehat dan bercahaya tentu menjadi idaman perempuan ketimbang kulit kusam dan kering.

Tetapi untuk mendapatkan kulit jernih dan berkilau, Anda harus mengatur pola makan dengan cara memperbanyak sayur dan buah dalam asupan makanan.

Selain itu, orang juga harus bebas stres dan berolahraga setiap hari agar kulit sehat dan berseri.

Buah-buahan dan sayuran yang mengandung antioksidan membantu membuat kulit menjadi cantik dan terang.

Oleh karena itu, mengonsumsi sayuran harus masuk dalam menu makan sehari-hari.

Berikut sayuran yang membuat kulit berkilau:

1. Tomat

Tomat sangat bermanfaat untuk membuat kulit bercahaya. Pasalnya, tomat mengandung vitamin A, K, B1, B6, B7 dan vitamin C.

Selain itu, tomat juga mengandung anti-oksidan. Kehadiran likopen dalam tomat membantu menjaga elastisitas kulit tetap utuh.

Baca: Masker Tomat Membantu Mencegah dan Menghilangkan Komedo di Wajah

2. Kubis

Sayuran ini mengandung vitamin C dan vitamin A dan mengonsumsi kubis bisa membuat kulit sehat dan bercahaya.

Vitamin C dan vitamin K dapat membantu memperbaiki jaringan kulit dan membantu memberi kilau pada kulit.
Kubis ini bisa Anda santap dalam menu salad atau jus.

3. Bayam

Bayam mengandung vitamin A, vitamin B, dan folat dalam jumlah yang cukup.

Untuk mendapatkan kulit bercahaya, seseorang harus menambahkan bayam ke dalam menu makanan sehari-hari.

Baca: Bayam Sahabat Sejati Bantu Tangkal Serangan Jantung dan Kurangi Kadar Kolesterol

4. Brokoli

Brokoli juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup untuk membantu memberi kilau pada kulit.

Baca: Manfaat Brokoli untuk Kesehatan dan Cegah Kanker Menjadikan Daftar Belanja Wajib Dibeli

Oleh karena itu, mengonsumsi brokoli dapat menjadi alasan mengapa seseorang harus mengonsumsi sayuran ini untuk memiliki kulit sempurna. (Lifealth)