Kesehatan

5 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Hidup Anda Lebih Sehat dan Lebih Baik

Jus jeruk kaya akan vitamin C dan telur mengandung zat besi. Besi dalam telur membuat penyerapan vitamin C dalam tubuh lebih baik.

5 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Hidup Anda Lebih Sehat dan Lebih Baik
Lifealth
Olahraga sambil mendengarkan musik. 

Dalam kehidupan yang penuh kesibukan dan stressfull, Anda kehilangan banyak hal. Salah satunya kesehatan.

Untuk hidup yang lebih panjang umur dan sehat, Anda harus fokus membuat pilihan yang sehat secara pribadi.

Namun, sering kali muncul berbagai alasan agar kita menghindari berolahraga atau mengatur pola makan sehat.

Kebiasaan tak berolahraga dan menyantap makanan sampah membuat tubuh Anda kehilangan kesehatan dan kebugarannya.

Oleh karena itu, Anda harus menemukan cara mudah dan menghabiskan sedikit waktu yang bisa menjadi kebiasaan rutin demi kesehatan tubuh dan hidup lebih lama.

Berikut kebiasaan sederhana yang bisa Anda lakukan secara rutin setiap hari:

1. Peregangan

Untuk kekuatan dan kebugaran, kita semua melakukan berbagai macam olahraga. Nah, sebelum Anda melakukan olahraga, Anda harus melakukan peregangan agar sirkulasi darah mengalir lancar dan terhindar cedera otot.

Sungguh luar biasa manfaat yang Anda peroleh ketika membakar lemak dan membangun otot lewat peregangan dan olahraga.

Baca: Lakukan Pemanasan dan Pendinginan saat Olahraga untuk Mengurangi Cedera Otot

2. Pertahankan rutinitas tidur

Halaman
12
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved