Resep untuk Punya Tubuh Ideal Antara Lain Batasi Konsumsi Gula dan Karbohidrat

Untuk mengecilkan perut buncit, perlu melakukan kombinasi pola makan sehat dan olahraga rutin yang teratur.

Resep untuk Punya Tubuh Ideal Antara Lain Batasi Konsumsi Gula dan Karbohidrat
Daily Mail
Ilustrasi 

PUNYA perut buncit itu menyebalkan. Karena bukan cuma mengganggu penampilan, perut buncit juga menimbulkan banyak masalah kesehatan — dari penyakit jantung, stroke, demensia, hingga depresi.

Jangan panik. Ada beberapa tips mudah yang bisa kamua lakukan untuk mulai mengecilkan perut buncit. Apa saja?

Lemak perut atau lemak visceral adalah jenis lemak yang berada di sekitar organ dalam tubuh kita.

Meski keberadaannya terkesan mengganggu, namun lemak perut dibutuhkan karena memberikan bantalan untuk organ-organ penting di dalam tubuh.

Sayangnya, jika lemak perut menumpuk terlalu banyak, ini dapat berdampak pada kesehatan tubuh kita.

Lalu, ketika perut buncit sudah mengganggu penampilan, kebanyakan orang akan berupaya keras untuk menghilangkannya.

Namun, seringkali, meskipun sudah berjam-jam olahraga atau menahan lapar, lemak perut tidak kunjung menghilang.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa mengecilkan perut buncit adalah hal yang cukup sulit untuk dilakukan:

Terlalu banyak konsumsi makanan prosesan

Makanan prosesan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh. Oleh karena itu, cobalah untuk konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang dapat mencegah munculnya lemak perut.

Halaman
1234
Editor: Gede Moenanto
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved