Kesehatan

Sediakan Waktu 5 Menit Berolahraga untuk Melatih Otot Tubuh

Untuk melakukan ini, Anda harus memosisikan kaki seakan-akan duduk, kaki ditekuk, punggung belakang menempel di dinding.

Sediakan Waktu 5 Menit Berolahraga untuk Melatih Otot Tubuh
Lifealth
Ilustrasi olahraga 5 menit. 

Banyak orang mengaku sibuk kerja sehingga tak ada waktu untuk berolahraga.

Mereka pun tak mungkin 'mencari' keringat berolahraga berjam-jam di gym agar tetap bugar.

Namun, Anda tetap harus melatih irama gerak dan otot tubuh Anda agar tetap sehat dan bugar.

Ambil waktu lima menit dalam satu hari untuk melatih irama tubuh Anda.

Latihan gerakan tubuh bermacam-macam yang bertujuan meningkat kemampuan tubuh sehingga terhindar dari segala penyakit.

Berikut beberapa latihan gerak tubuh lima menit yang menakjubkan bisa Anda lakukan di mana saja dan kapan saja.

1. Wall sit

Wall sit
Wall sit (Workoutlabs)

Latihan wall sit sangat bermanfaat untuk memperkuat paha dan kaki. Latihan ini juga meningkatkan keseimbangan tubuh.

Untuk melakukan ini, Anda harus memosisikan kaki seakan-akan duduk, kaki ditekuk, punggung belakang menempel di dinding.

Kemudian, gerakan kaki ke atas dan ke bawah berulang-ulang selama 5 menit.

Baca: Terengah-engah saat Olahraga Lari di Car Free Day? Cegah Pakai Cara Ini

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved