Kesehatan
Terengah-engah saat Olahraga Lari di Car Free Day? Cegah Pakai Cara Ini
Seiring waktu, olahraga rutin Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membangun sistem kekebalan tubuh.
APAKAH Anda terengah-engah saat olahraga lari di Car Free Day (CFD)?
Padahal saat itu, jarak lari Anda masih pendek tapi Anda seakan-akan sudah kehabisan napas.
Untuk bisa berlari tanpa kehabisan napas, Anda harus melatih stamina tubuh.
Anda harus rutin melakukan olah tubuh sehingga saat lari bersama teman-teman, Anda tidak ketinggalan jauh dan tetap bisa 'bergaya'.
Cara-cara ini dapat membantu Anda menjadi pelari tangguh karena stamina tubuh terus meningkat.
Seiring waktu, olahraga rutin Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membangun sistem kekebalan tubuh.
Baca: 4 Tips Olahraga Lebih Efektif saat Cuaca Panas
Yuk kita lakukan cara-cara ini agar olahraga lari Anda jadi maksimal:
1. Pemanasan
Ketika melakukan olahraga rutin, Anda harus melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak merusak otot-otot.
Sama halnya dengan berlari. Sebelum Anda memilih olahraga lari, Anda harus melakukan pemanasan selama 10 menit.
| Orang Bertubuh Tinggi Terkena Risiko Diabetes Tipe 2 Lebih Rendah Ketimbang Orang Pendek |
|
|---|
| Crowdfunding BPJS Kesehatan Jakarta Utara Sasar Peserta yang Nunggak 3-4 bulan |
|
|---|
| Tangani Tunggakan Peserta dengan Crowdfunding, BPJS Kesehatan Jakarta Utara Gandeng Swasta |
|
|---|
| Remaja Putri di Tangsel Rentan Mengalami Anemia, Ini Bahayanya |
|
|---|
| Siswi Bunuh Diri karena Terhina Saat Guru Menyebutnya Kotor dan Mengusir Akibat Tidak Pakai Pembalut |
|
|---|
