Kesehatan

Terengah-engah saat Olahraga Lari di Car Free Day? Cegah Pakai Cara Ini

Seiring waktu, olahraga rutin Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membangun sistem kekebalan tubuh.

Terengah-engah saat Olahraga Lari di Car Free Day? Cegah Pakai Cara Ini
Lifealth
Ilustrasi lari. 

APAKAH Anda terengah-engah saat olahraga lari di Car Free Day (CFD)?

Padahal saat itu, jarak lari Anda masih pendek tapi Anda seakan-akan sudah kehabisan napas.

Untuk bisa berlari tanpa kehabisan napas, Anda harus melatih stamina tubuh.

Anda harus rutin melakukan olah tubuh sehingga saat lari bersama teman-teman, Anda tidak ketinggalan jauh dan tetap bisa 'bergaya'.

Cara-cara ini dapat membantu Anda menjadi pelari tangguh karena stamina tubuh terus meningkat.

Seiring waktu, olahraga rutin Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membangun sistem kekebalan tubuh.

Baca: 4 Tips Olahraga Lebih Efektif saat Cuaca Panas

Yuk kita lakukan cara-cara ini agar olahraga lari Anda jadi maksimal:

1. Pemanasan

Ketika melakukan olahraga rutin, Anda harus melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak merusak otot-otot.

Sama halnya dengan berlari. Sebelum Anda memilih olahraga lari, Anda harus melakukan pemanasan selama 10 menit.

Halaman
123
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved