Hati-hati, Kekurangan Vitamin C Bisa Menyebabkan Kulit Kusam dan Sakit Gigi

Anda yang ingin tubuh tetap sehat jangan abaikan vitamin C.

Pasalnya, mengonsumsi vitamin C ini dapat menjaga kulit tetap bersinar dan membuat tulang kuat.

Bukan hanya itu, Anda membutuhkan vitamin C untuk perbaikan jaringan tubuh. Hal ini membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C juga kaya antioksidan yang menjaga tubuh tetap sehat.

Mengonsumsi vitamin C juga membantu meningkatkan kesehatan rambut sehingga  rambut lebih berkilau.

Namun, jika Anda kekurangan vitamin C, maka tidak hanya membuat Anda kehabisan energi tetapi juga mengarah ke berbagai masalah kesehatan.

Baca: Ternyata Penyembuh Flu Bukan Vitamin C

Berikut masalah yang berkaitan karena kekurangan vitamin C:

1. Masalah kesehatan gigi

Kekurangan vitamin C meningkatkan risiko infeksi pada gigi.

Alasannya, kekurangan vitamin C ini melemahkan enamel gigi.

Orang-orang yang mengeluh gusi bengkak, napas berbau busuk, dan gusi berdarah, ini disebabkan karena kekurangan vitamin C.

2. Kekurangan zat besi

Zat besi yang dibutuhkan tubuh juga bisa diperoleh dari vitamin C.

Sebaliknya, jika Anda kekurangan vitamin C, maka tubuh kekurangan zat besi.

Akibatnya, tubuh Anda akan merasa lelah, lemah, kuku rapuh, dan sakit kepala.

Baca: Begini Cara Terbaik Konsumsi Zat Besi

3. Masalah terkait kulit

Kekurangan vitamin C dalam tubuh menyebabkan masalah pada kulit seperti bercak kering atau gusik pada kulit dan kulit kusam.

Vitamin C membantu membangun sel-sel darah baru dan membuat kulit bersinar.

Kekurangan vitamin C menyebabkan bintik-bintik gelap di wajah, kulit kering, dan banyak masalah terkait kulit lainnya.

Baca: Solusi 10 Masalah Kulit Wajah Remaja

4. Kudis atau bisul

Penyakit kudis atau bisul bisa terjadi karena kekurangan vitamin C. Penyakit ini menyebabkan nyeri sendi, kulit belang, dan rasa lelah sepanjang hari.

5. Sistem kekebalan tubuh lemah

Vitamin C adalah salah satu antioksidan kuat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah. Akibatnya, Anda sering mengalami demam dan batuk.

Jadi, konsumsi vitamin C seperti buah-buahan yang kaya vitamin C dalam menu makan Anda agar tidak didera masalah kesehatan. (Lifealth)