8 Artis Korea Berbagi Tips Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Sebagai artis Korea, mereka harus menjaga kesehatan dan kebugarannya. Apalagi, mereka didera pekerjaan yang menguras fisik dan pikiran.

Jika tidak menjaga kesehatan, mereka bakal tidak fit dan cenderung stres.

Untuk mempertahankan kondisi primanya, mereka memiliki berbagai cara antara lain menjaga gaya hidup sehat.

Berikut 8 artis yang berbagi kiat-kiatnya menjaga kesehatan tubuh dan mentalnya :

1. Suga 'BTS: Atasi rasa cemas dan sepi

Sepanjang waktu, Suga alias Min Yoon-gi mengaku bahwa dirinya selalu dilanda kecemasan dan kesepian.

"Kecemasan dan kesepian sepertinya ada bersama saya seumur hidup. Saya berusaha untuk mengatasinya," tutur Suga

Bahkan, dia berpendapat bahwa rasa cemas dan sepi itu 'terpaksa' dialami sepanjang hidupnya dan harus dijalaninya.

Menurut dia, emosinya pun selalu berubah-ubah sehingga dirinya kerap tersiksa.

Untuk mengatasinya, dia mencoba menuangkannya melalui lirik lagu.

"Dengan lirik lagu, saya ingin memberi tahu orang-orang 'Saya khawatir, begitu juga Anda, jadi mari temukan cara dan atasi bersama-sama," ucapnya.

2. Soyou: Fokus jaga kesehatan

"Saat itu, saya akan mencoba berbagai jenis diet untuk menurunkan berat badan," ucap Soyou.

Akan tetapi, akhir-akhir ini, dia justru fokus untuk menjaga kesehatannya dan menjaga bentuk tubuhnya dengan cara berolahraga.

3. Park Shin Hye: Lompat tali dan olahraga

"Saya banyak melakukan ini (lompat tali dan olahraga) saat di sekolah menengah," ucapnya.

" Saya pikir ini adalah latihan yang sehat yang dapat Anda lakukan di mana saja ketika Anda berada di  tanah yang datar," katanya.

Dampak dari olahraga dan lompat tali yang dilakukannya, wajahnya yang tembem terlihat lebih tirus dan badannya pun lebih ringan.

4. So Ji Sub: Olahraga intensitas tinggi dan cepat

"Mereka mengatakan bahwa interval training selama empat menit memberi Anda hasil yang sama seperti joging selama setengah jam," ucap So Ji Sub.

Namun, dia mengaku jarang melakukannya. Alasannya, waktunya sedikit.

Dia melakukan interval training untuk membangun titik lemahnya. "Jadi saya hanya melakukan ini kadang-kadang ketika saya tidak punya banyak waktu untuk berolahraga," ucapnya.

"Ketika saya masih muda, saya ingin berolahraga agar terlihat bagus, tetapi sekarang saya melakukannya karena alasan kesehatan," katanya lagi.

5. Kim Doyeon 'Weki Meki': Menjaga kesehatan mental

"Saya banyak belajar tentang keseimbangan kesehatan mental. Saya merasa lebih sulit jika saya tidak menjaga kesehatan mental saya, " ucap personel girl band Korea Weki Meki ini.

6. Victoria f (x): Olahraga sebagai gaya hidup

"Saya biasanya melakukan peregangan bahkan ketika saya menonton TV, membaca buku, atau menggunakan ponsel cerdas saya," ucapnya.

"Saya selalu meletakkan kaki saya di dinding dan memastikan saya mendapatkan sirkulasi darah yang baik juga," katanya lagi.

Menurut dia, bahkan ketika menyikat gigi, dirinya melatih pinggul dengan cara mengangkat kaki berulang-ulang sebanyak 10-20 kali.

"Bahkan ketika saya berbaring untuk tidur, saya ingat untuk melatih perut saya," tuturnya.

7. IU: Menikmati hidup apa adanya

"Saya harap Anda akan membiarkan hal-hal alami muncul dan menerimanya secara alami, seperti merasa bahagia ketika senang, menangis ketika sedih, merasa lelah ketika lapar, dan melambat ketika sakit," katanya.

8. Tablo: Atasi kesulitan dan kesembuhan pakai musik

"Salah satu hal yang masih saya sadari bahwa pasti ada banyak orang yang jauh lebih menderita, terluka, dan frustasi dari yang saya alami," ucapnya.

"Saat itu, saya putus asa, tetapi saya dapat mengekspresikannya melalui musik," katanya lagi.

Bahkan, ketika dia tidak dapat mendengarkan musik , dia akan berpikir bahwa dia tidak kehilangan semuanya. (Soompi)