Kesehatan

Ini Makanan yang Bisa Memperbaiki dan Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

Jika tidak sehat secara mental, maka Anda mungkin harus menghadapi masalah seperti kecemasan, stres, dan depresi.

Lifealth
Mengonsumsi pisang dapat meningkatkan kesehatan mental. 

Penting bagi manusia untuk tetap sehat jasmani dan rohani.

Namun sebagian besar orang memfokuskan diri pada kebugaran fisik mereka dan mengabaikan kesehatan mentalnya.

Jika tidak sehat secara mental, maka Anda mungkin harus menghadapi masalah seperti kecemasan, stres, dan depresi. Ketika kesehatan mental buruk, hidup Anda dapat terpengaruh secara negatif.

Kesehatan mental dipengaruhi karena kurangnya aktivitas fisik. Tetapi gaya hidup, makan sehat dan olahraga teratur dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan mental Anda.

Baca: Hanya 30 Persen Remaja Suka Sayur dan Buah

Terlepas dari semua itu, mengonsumsi buah dan sayuran juga sangat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.

Beberapa makanan memiliki nutrisi yang cukup yang membantu meningkatkan kesehatan mental.

Makanan yang bisa meningkatkan kesehatan mentan Anda antara lain pisang, apel, bayam, mentimun, jeruk.

1. Pisang

Pisang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental karena menghasilkan bahan kimia yang meningkatkan kesehatan mental.

Buah ini mengandung potasium yang mengirim pesan ke otak dan membantu otak berfungsi dengan baik. 

2. Apel

Apel  mengandung antioksidan yang mengurangi menghilangnya oksigen di jaringan otak. Buah ini dapat memperbaiki kesehatan mental.

Baca: Ini Alasan Si Buah Hati Harus Konsumsi Sayur dan Buah

3. Bayam

Folat tinggi dalam bayam dapat mengurangi masalah depresi, kelelahan dan insomnia. Mengonsumsi bayam memperkuat daya ingat Anda dan juga meningkatkan kesehatan mental Anda.

4. Mentimun

Mentimun memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk kesehatan mental Anda. Mengonsumsi mentimun dapat melindungi sel-sel saraf Anda dari bahaya dan meningkatkan memori.
Buah jeruk.

Baca: Diminati Warga, Harga Buah Naga Perlahan Mulai Naik di Pasar Ciawi Bogor

5. Jeruk

Buah jeruk mengandung sifat anti-inflamasi dan flavonoid yang meningkatkan fungsi kognitif Anda dan melindungi sistem saraf dari bahaya apa pun.

Mengonsumsi jeruk juga meningkatkan daya ingat Anda dan sangat bermanfaat untuk kesehatan mental Anda. (Lifealth)

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved