Penderita Diabetes Wajib Menghindari Beberapa Jenis Makanan

Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan kadar gula yang tinggi akibat gaya hidup dan makanan yang salah.

Penderita Diabetes Wajib Menghindari Beberapa Jenis Makanan
Shutterstock
Ilustrasi 

WARTA KOTA, PALMERAH---Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan kadar gula yang tinggi akibat gaya hidup dan makanan yang salah.

Bila sudah menderita diabetes, Anda harus menghindari beberapa makanan ini yang dirangkum dari berbagai sumber:

1. Sumber karbohidrat
Jangan mengonsumsi makanan yang berbahan tepung. Misalnya tepung tapioka, tepung beras, tepung hunkwee, tepung sagu, tepung singkong, dan tepung terigu.

Baca: Nasi Dicampur Tepung Kelapa Bisa Menjadi Solusi Hadapi Diabetes

2. Sumber protein hewani
Biasanya digunakan untuk lauk, ada tiga sumber protein hewani yaitu:
A. Rendah lemak seperti babat, cumi-cumi, daging asap, daging kerbau, dideh sapi, gabus kering, ikan asin kering dan teri kering.
B. Lemak sedang seperti ginjal sapi, hati ayam, hati sapi, otak, dan usus sapi.
C. Tinggi lemak seperti bebek, belut, kornet, kulit ayam, daging babi, ham, sarden, sosis dan kuning telur.

3. Buah
Beberapa buah yang mengandung tinggi gula juga tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi, seperti durian, lychee, nangka, dan pisang raja sereh.

4. Susu
Sebenarnya susu tanpa lemak dan rendah lemak masih diperbolehkan untuk dikonsumsi penderita diabetes, namun susu kerbau dan tepung susu penuh harus dihindari.

Baca: Saat Berbuka Penderita Diabetes Boleh Minum yang Manis

5. Lemak jenuh
Semua makanan berasal dari lemak jenuh wajib dihindari, seperti lemak babi, mentega, santan, kelapa, keju krim, minyak kelapa dan minyak kelapa sawit.

Yuk mulai hidup sehat, kurangi gula dan perbanyak makan sayur karena sudah banyak penderita diabetes diumur yang masih muda akibat gaya hidup dan pola makan yang salah.

Penulis: Anggie Lianda Putri
Editor: Aloysius Sunu D
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved