Nasi Dicampur Tepung Kelapa Bisa Menjadi Solusi Hadapi Diabetes

WARTA KOTA, PALMERAH---Dokter Cindiawaty Josito Pudjiadi MARS MS SpGK, ahli gizi klinis, mengatakan, untuk mengurangi risiko penyakit diabetes, harus menjaga keseimbangan antara nutrisi makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap harinya.

"Kunci dari pencegahan dan penanganan penyakit diabetes tipe 2 adalah dengan menggunakan bahan pangan dengan indeks glikemik rendah karena mengurangi kecepatan naiknya gula darah, sehingga memberikan waktu pada sel tubuh untuk memprosesnya," kata Cindy beberapa waktu lalu.

Baca: Gaya Hidup Tidak Sehat Bisa Mengakibatkan Munculnya Penyakit Tidak Menular

Berkaitan dengan hal itu, dalam diskusi tersebut, PT Kalbe Farma Tbk memperkenalkan solusi alternatif untuk mengatasi penyakit diabetes yaitu H2 Tepung Kelapa yang diproduksi oleh brand H2 Health and Happiness.

FX Widiyatmo, Deputy Director Corporate Business Development PT Kalbe Farma Tbk, mengatakan, penambahan H2 Tepung Kelapa dengan takaran 25 persen pada beras putih saat memasak (47 gram tepung kelapa pada 185 gram beras putih atau setara dengan 6-7 sendok makan tepung kelapa pada 1 cup beras putih), dapat menurunkan indeks glikemik makanan tersebut menjadi 49 (kategori rendah) dari yang sebelumnya sebesar 89 (kategori tinggi) untuk nasi putih.

Baca: Cegah Diabetes, Batasi Konsumsi Gula 4 Sendok Makan Dalam Sehari

"Pencampuran H2 Tepung Kelapa saat memasak nasi putih, akan membuat nasi putih menjadi lebih ramah bagi penderita diabetes," kata Widi, sapaan FX Widiyatmo.

Meski nasi dicampur tepung kelapa bisa menurunkan risiko diabetes, jangan lupakan bahwa kesehatan individu tidak hanya bergantung pada asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi, tapi juga gaya hidup secara keseluruhan.

Perhatikan pola makan, olahraga, suplementasi, dan manajemen stres untuk mendapatkan kesehatan dan kebahagiaan secara menyeluruh.

Baca: Sejuta Manfaat Daun Sirsak Atasi Penyakit di Antaranya Diabetes dan Kanker

Sesuai kampanye pemerintah, jangan lupa untuk melakukan CERDIK, yaitu Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin aktifitas fisik, Diet sehat dengan kalori seimbang, Istirahat cukup dan Kelola stres.

Ditambahkan dr Cindy, jika menjalankan diet, lakukanlah dengan cara yang tepat yaitu melakukan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter gizi. Jangan sampai salah memilih metode diet yang dapat berakibat hilangnya salah satu kandungan gizi atau nutrisi.