Berikut Tip Aman dan Nyaman Berlibur saat Hamil

WARTA KOTA, PALMERAH -- Ketika hamil, seorang wanita harus benar-benar menjaga kandungannya. Tak boleh beraktivitas berlebihan, apalagi kelelahan. Tapi tenang saja, pergi liburan masih bisa dilakukan saat Anda hamil, namun tetap ada beberapa hal penting yang perlu ibu hamil perhatikan.

Selain untuk menjaga dirinya dari hal-hal yang tidak diinginkan, menjaga kehamilan saat pergi berlibur juga untuk menjamin keamanan calon bayi yang ada dalam kandungan.

Berikut adalah beberapa hal penting yang harus diperhatikan ibu hamil jika ingin berlibur, seperti dirangkum Warta Kota dari berbagai sumber:

Waktu yang tepat
Mual, pusing, dan rasa tidak nyaman seringkali dialami wanita terutama pada masa awal-awal kehamilan. Maka, waktu paling baik untuk pergi berlibur adalah trimester kedua yakni antara bulan ke-4 dan ke-6.

Sementara waktu-waktu yang harus dihindari, selain trimester pertama dan beberapa waktu sebelum melahirkan, adalah minggu ke 36-38. Sebaiknya, selalu konsultasikan ke dokter tentang rencana perjalanan Anda.

Adakalanya Anda memang harus menunda berlibur kalau jabang bayi berada dalam kondisi riskan. Kalau Anda akan melahirkan dalam jangka waktu kurang dari 30 hari, jangan lupa minta surat keterangan dokter. Surat itu seringkali diminta beberapa maskapai, tentunya kalau Anda pergi berlibur n aik pesawat.

Destinasi yang dekat
Kalau sedang hamil, usahakan jangan berlibur ke tempat-tempat jauh. Bolehlah ke luar negeri, tapi usahakan jam terbang tak terlalu lama. Singapura atau Malaysia bisa jadi pilihan bagi orang Indonesia.

Atau lebih baik, pilihlah destinasi domestik. Tak mesti naik pesawat, Anda bisa melakukan perjalanan naik mobil ke kota terdekat dan menikmati suasana baru. Sementara itu, kalau berencana menginap di vila gunung, ingat, ibu hamil tidak dianjurkan untuk tidur di ketinggian lebih dari 3.600 mdpl.

Makanan
Ibu hamil tentunya harus memperhatikan pola makan agar janin tetap memperoleh asupan gizi yang baik. Jika ingin memesan makan di restoran, untuk selalu memperhatikan apakah makanan yang dipesan akan berbahaya bagi sang ibu hamil dan bayinya.

Sebelum bepergian, mintalah dokter atau orang yang sudah pernah hamil sebelumnya untuk tahu apa saja makanan yang boleh dan tidak boleh di konsumsi oleh ibu hamil. Anda juga bisa menanyakan kepada pegawai restoran tentang bahan apa saja yang terkandung dalam makanan yang mereka sajikan.

Aktivitas
Ibu hamil bukan berarti tidak bisa menikmati atraksi yang disediakan ketika berlibur. Ibu hamil dapat berenang, snorkeling, dan hiking ringan ketika berlibur. Tetapi, pastikan untuk tidak terlalu lelah ketika melakukan aktivitas saat liburan. Ingat, kondisi hamil jangan disamakan dengan ketika Anda sedang tidak hamil.

Pakaian
Ketika berlibur di saat hamil, pilihlah pakaian yang membuat Anda sangat nyaman sehingga pergerakan Anda selama liburan tidak terganggu. Pakaian yang lebar dan terbuat dari bahan yang lentur sangat disarankan untuk Anda yang akan berlibur saat hamil. (dip)