Tips Kesehatan

Diet Pada Malam Hari Lebih Efektif Loh!

Faktanya ada empat kebiasaan baik pada malam hari yang dapat menurunkan timbangan berat badan Anda.

Diet Pada Malam Hari Lebih Efektif Loh!
shutterstock
Ilustrasi 

WARTA KOTA, PALMERAH - Siapa bilang proses melangsingkan tubuh dilakukan siang hari?

Faktanya ada empat kebiasaan baik pada malam hari yang dapat menurunkan timbangan berat badan Anda.

1. Makan malam rendah sodium

garam

Menurut Karl Gans, R D penulis The Small Change, garam akan menetap semalaman di dalam tubuh dan membuat Anda akan cepat gemuk.

2. Olahraga malam hari

lari

Pasti semua sudah tahu bahwa dengan berolahraga dapat membakar lemak.

Bahkan, survei dari The National Sleep Foundation menunjukkan 56-67 persen orang yang berolahraga memiliki kualitas tidur yang baik dan ampuh dalam menurunkan berat badan.

3. Kamar super gelap

kamar gelap

Studi yang dilakukan oleh Journal of Pineal Research menunjukkan hormon melatonin dapat membakar lemak jahat lebih banyak

4. Turunkan suhu

AC

Tidur memang bisa membakar kalor. Termasuk studi oleh National Institute of Health Clinical Center Study menemukan orang yang tidur dengan suhu 19 derajat celcius bisa membakar kalori 7 persen lebih banyak daripada yang tidur dengan suhu 24 derajat  celcius

Editor: Dian Anditya Mutiara
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved