Tip Kesehatan

Wanita di Usia 40 Harus Rutin Olahraga

Olahraga ringan saat usia 40 berguna melawan penuaan sel.

Wanita di Usia 40 Harus Rutin Olahraga
sehatnews.com
Wanita olahraga jogging. 

WARTA KOTA, PALMERAH - Banyak wanita muda berolahraga agar pinggang tetap ramping.

Tapi, olahraga di usia setelah 40 juga penting untuk mencegah penuaan. Olahraga ringan saat usia 40 berguna melawan penuaan sel.

Periset dalam studi baru meneliti bagaimana olahraga berdampak pada panjang telomere.

Telomere adalah ujung tali DNA yang mencegah kerusakan, seperti ujung yang dilindungi plastik pada tali sepatu.

Ketika sel menua, telomere secara alami memendek. Perburukan ujung itu dipercepat oleh obesitas, rokok dan penyakit seperti diabetes dan insomnia.

Panjang telomere sudah lama terbukti ada hubungannya dengan panjang umur.

Riset sebelumnya sudah menemukan, bahwa atlet memiliki telomere lebih panjang dibandingkan bukan atlet pada usia sama. Demikian juga wanita tua yang terus berolahraga seperti jalan kaki.

Sebagai bagian dari studi, mereka meneliti data 6.500 orang usia 20 sampai 84 dari survei National Health and Nutrition Examination.

Survei itu menanyakan puluhan ribu orang dewasa perihal kesehatan, termasuk juga kebiasaan olahraga, juga pemeriksaan dan penyediaan sampel darah. Sampel darah digunakan untuk menguji panjang telomere mereka.

Orang-orang yang terlibat dalam penelitian dibagi menjadi empat kelompok berdasarkan level olahraga. Mereka membuat satu skor jika terlibat dalam aktivitas berikut dalam seebulan terakhir: latihan beban, olahraga sedang seperti jalan kaki, olahraga berat seperti lari atau bersepeda. Kemudian mereka membandingkan skor dengan panjang telomere.

Halaman
12
Editor: Andy Pribadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved