Buktikan, Tidur dengan Lampu Dimatikan Bikin Awet Muda

WARTA KOTA, PALMERAH - Perkara tidur dengan lampu menyala atau lampu dimatikan, ternyata bukan semata masalah kebiasaan. Pasalnya, faktor cahaya sangat memengaruhi kemampuan tubuh dalam menjaga kualitas tidur.

Hal tersebut diungkapkan Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK, Dokter Spesialis Gizi Klinik, pada salah satu rangkaian acara Jakarta Health Week 2015 di Senayan City Jakarta yang diadakan selama sepekan, 18 – 24 Mei 2015.

“Kebutuhan tidur untuk orang dewasa adalah sekitar 4 – 6 jam. Dalam artian, kalau tidur malam hanya cukup empat jam, maka di siang hari bisa disempatkan tidur sekitar dua jam,” pungkasnya.

Ia pun menambahkan, kebiasaan tidur merupakan salah satu faktor penentu pola hidup sehat, bersama dengan pola makan sehat, aktivitas sehat seperti olahraga, mengendalikan stres, dan berada di lingkungan yang sehat.

“Tidur dengan lampu dimatikan lebih baik untuk kesehatan. Pasalnya, tidur dalam kondisi gelap membuat melatonin lebih keluar. Melatonin ini yang akan membuat seseorang masuk dalam fase deep sleep .”

Saat seseorang memasuki fase deep sleep , saat itulah growth hormone  keluar. Manfaat growth hormone  ini tak hanya memproduksi energi dan sebagai regenerasi, lo. melainkan juga bisa membuat wajah dan tubuh senantiasa awet muda. Dengan kata lain, tidur dengan lampu dimatikan bisa bikin awet muda. Yuk, coba! (Annelis Brilian/Tabloidnova)