Kanal

5 Macam Camilan Malam Hari yang Bisa Membuat Tidur Anda Lebih Nyenyak

Omelet sayuran - Lifealth

Camilan ini bisa Anda konsumsi saat malam hari dan menyehatkan lambung.

3. Oatmeal/havermut

Oatmeal/havermut (Lifealth)

Oatmeal biasanya Anda santap untuk sarapan. Namun, oatmeal ini juga bisa Anda santap malam hari ketika Anda membutuhkan kudapan malam.

Kudapan tersebut mengandung serat yang dapat mengatur kadar gula darah sehingga kualitas tidur Anda menjadi lebih baik.

4. Kacang dan buah-buahan

British Journal of Cancer mengungkapkan, mengonsumsi kacang-kacangan dapat menekan risiko kanker prosta pada pria. (techtimes.com)

Kacang-kacangan dan buah-buahan mengandung fosfor, tembaga, kalium, magnesium, serat, dan vitamin C yang tinggi.

Jika Anda menjadikan kacang dan buah sebagai camilan, maka akan memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh Anda saat malam hari.

Baca: Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Cegah Kanker Prostat

5. Yoghurt dan buah

Yogurt (Lifealth)

Mengonsumsi yoghurt dan buah-buahan adalah pilihan yang lebih baik karena kaya akan sumber protein, karbohidrat sehat, kalsium dan bakteri probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Selain itu, yoguhurt dan buah melindungi tubuh Anda dari serangan berbagai macam penyakit.

Baca: Konsumsi Yogurt, Cara Cegah Bau Mulut saat Berpuasa

Nah, Anda bisa menyantap makanan-makanan sehat ini saat malam hari agar tidur Anda lebih nyenyak dan tubuh tetap sehat. (Lifealth)

Penulis: Intan Ungaling Dian
Sumber: Warta Kota

Video Detik-detik dan Kronologi Anggota TNI Dikeroyok 7 Petugas Parkir setelah Terlibat Cekcok

Berita Populer