8 Makanan dan Minuman Tinggi Gula, Hindari Gula Jika Anda Ingin Sehat!

Makan terlalu banyak gula sangat buruk untuk kesehatan tubuh Anda.

Jika Anda terlalu tinggi mengonsumsi gula maka berisiko peningkatan penyakit sepert obesitas, jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.

Saat ini, banyak orang mencoba meminimalkan asupan gula.

Tetapi, mereka masih mengabaikan berapa banyak yang sebenarnya sudah dikonsumsi.

Salah satu alasannya adalah banyak makanan mengandung gula tersembunyi.

Bahkan, termasuk beberapa makanan yang tidak dianggap manis.

Produk yang dipasarkan pun seakan makanan 'ringan' atau 'rendah lemak.'

Akan tetapi, justru makanan tersebut sering mengandung lebih banyak gula daripada versi biasa.

• Racikan Jus Lemon dan Minyak Zaitun Bisa Mendatangan 7 Manfaat Kesehatan Tubuh

The American Heart Association merekomendasikan agar wanita membatasi asupan gula tambahan hingga 6 sendok teh per hari.

Sedangkan pria harus membatasi asupan gula hingga 9 sendok teh per hari.

Satu sendok teh gula mengandung 4 gram.

Jadi, untuk satu hari berarti 24 gram per hari untuk wanita dan 36 gram untuk pria.

Tetapi, kebanyakan orang saat ini makan gula lebih dari itu.

Berikut 8 makanan dan minuman mengandung jauh lebih banyak gula daripada yang Anda kira.

1. Yogurt rendah lemak