Kesehatan

Berpuasa Malah Kekurangan Gizi Tapi Kelebihan Kalori, Ini Penyebabnya

Salah satu masalah yang umum dialami oleh mereka yang berpuasa adalah kurang nutrisi, namun kelebihan kalori.

Berpuasa Malah Kekurangan Gizi Tapi Kelebihan Kalori, Ini Penyebabnya
Warta Kota/Joko Supriyanto
Suasana sentra takjil di Pasar Benhil Jakarta Pusat. 

Berpuasa jangan malah membuat anda kalap saat berbuka. 

Apalagi hanya tergiur  dengan makanan yang tak ada gizinya  seperti gorengan. 

Berpuasa seharusnya bisa membuat seseorang hidup teratur dan juga mencegah kelebihan makan.

Namun, kebanyakan orang justru memiliki pola makan yang berantakan selama bulan puasa.

Salah satu masalah yang umum dialami oleh mereka yang berpuasa adalah kurang nutrisi, namun kelebihan kalori.

SEMARAK RAMADAN - Ayudia Bing Slamet Tantang Dirinya Memasak Selama Bulan Puasa

Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor. Seperti perubahan waktu makan dan pemilihan jenis makanan yang tidak sehat.

"Ada risiko kekurangan nutrisi. Karena yang tadinya bisa makan dengan rentang waktu yang lebih panjang, ini jadi lebih pendek."

Di Tol Trans Jawa, Jasa Marga Siapkan Puluhan Titik Top Up bagi Pemudik, Simak Daftar Tarif Ini 

Hal itu diungkapkan oleh Head of Nutrifood Research Centre, Astri Kurniati dalan sebuah sesi bincang media di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, Senin (13/5/2019).

Ilustrasi gorengan
Ilustrasi gorengan (sunpride.co.id)

Astri mencontohkan beberapa menu makanan yang biasa dikonsumsi, seperti nasi goreng, kwetiau, mie goreng, dan lainnya.

Makanan-makanan tersebut memiliki angka kalori yang tinggi (apalagi jika disajikan bersama kerupuk) namun nutrisinya tidak lengkap.

Halaman
123
Editor: Dian Anditya Mutiara
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved