Kamilia Lituhayu Siasati Pola Makan Selama Bulan Ramadan

Kamilia tetap mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, lemak dan proteinnya yang sama seperti hari biasa.

Kamilia Lituhayu Siasati Pola Makan Selama Bulan Ramadan
Antaranews
Atlet Wushu Kamilia Lituhayu 

LATIHAN atlet Wushu Kamilia Lituhayu (20) tidak terganggu selama bulan puasa.

Ia tetap mengikut pemusatan latihan nasional atau pelatnas jelang Kejuaraan Dunia Wushu di Shanghai 2019 dan SEA Games 2019.

"Bulan Ramadhan bukan suatu halangan untuk latihan, sama saja dengan hari-hari biasa," kata Kamilia.

Karena berpuasa, Kamilia pun menyiasati pola makannya.

Ia tetap mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, lemak dan proteinnya yang sama seperti hari biasa.

Tetapi pola makan setelah berbuka puasa yang ia ubah.

"Setelah berbuka puasa saya makannya sedikit-sedikit namun sering," katanya.

Foto Choi Minho di Wajib Militer Dipublikasikan

Selain mengubah pola makan, Kamilia juga memperbanyak mengonsumsi air putih dan buah-buahan serta istirahat yang cukup.

"Istirahat yang cukup, banyak mengonsumsi buah-buahan dan untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa minum air putih yang banyak," paparnya.

Dilansir Antaranews, Kamilia yang pernah turun pada kategori Taijijiian di Federation of International Sport University (FISU) World University Wushu Championship, 2-5 Agustus 2018 di Macau, berhasil menyumbangkan 1 medali perak, hanya selisih nilai 0,02 dengan peraih emas asal Hong Kong. Kejuaraan itu ini diikuti 42 negara.

Pada Kejuaraan Nasional (Kejurnas) 2017, Kamilia menyabet medali perak.

Sementara pada Pekan Olahraga Nasional (PON) di Jawa Barat pada tahun 2016, ia berhasil mengantongi medali emas untuk Yogyakarta.

Editor: Dewi Pratiwi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved