Kesehatan

Ingin Menjadi Perempuan Kuat? Ini Manfaat Latihan Kekuatan dan Membangun Otot

Latihan kekuatan adalah salah satu strategi terbaik Anda untuk cara menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia Anda.

Ingin Menjadi Perempuan Kuat? Ini Manfaat Latihan Kekuatan dan Membangun Otot
FitDay
Ilustrasi latihan angkat beban untuk kekuatan otot 

Dulu ruang untuk latihan angkat berat sebagian besar di pusat kebugaran atau gym didominasi kaum adam. Hanya segelintir perempuan pemberani yang ada di ruangan ini.

Namun akhir-akhir ini, wanita mulai cenderung 'menyerbu' masuk ke ruang olahraga yang banyak prianya.

Alasannya sungguh bagus dan menguntungkan perempuan ketika perempuan berolahraga angkat berat.

Para perempuan ingin menambah latihan kekuatan otot-otot pada rutinitas harian mereka saat berolahraga.

Tetapi jika Anda sedikit tidak yakin harus mulai dari mana untuk latihan kekuatan, Anda bisa mencari tahu lebih dulu panduan pemula untuk latihan kekuatan.

Setelah mengetahui apa yang harus dilakukan di ruang angkat beban, Anda dapat masuk ke ruang itu penuh percaya diri.

Berapa Lama Waktu yang Tepat Untuk Melakukan Pemanasan Sebelum Berolahraga?

Berikut sejumlah manfaat latihan kekuatan untuk perempuan:

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Latihan kekuatan adalah salah satu strategi terbaik Anda untuk cara menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia Anda.

Hal itu berdasarkan tinjauan tahun 2009 dalam Kasus Klinis dalam Metabolisme Mineral dan Tulang.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved