Bulan Suci Ramadan

Puasa tapi Berat Badan Makin Naik Jarum Timbangan Makin ke Kanan, Ini Penyebabnya

Bagaimana dengan puasa anda? Apakah berat badan masih stabil atau malah makin berat?

Puasa tapi Berat Badan Makin Naik Jarum Timbangan Makin ke Kanan, Ini Penyebabnya
shutterstock
Ilustrasi 

Puasa Ramadan sudah memasuki hari ke-8, bagaimana dengan timbangan berat badan Anda?

Apakah makin ke sini jarumnya makin ke kiri atau makin ke kanan? 

Kalau jarum timbangan makin ke kanan (makin naik) wajib diwaspadai berarti ada yang salah dalam pola makan selama puasa.

Banyak literatur yang menyebutkan, puasa Ramadan dapat menurunkan berat badan dan persentase lemak, serta meningkatkan lemak baik (HDL).

Minum Kopi Setelah Berpuasa? Simak Penjelasan dari Konsultan Kopi

Namun penurunan berat badan nyatanya banyak yang tinggal cita-cita.

Berat badan justru meningkat selama berpuasa.

“Penurunan berat badan akan optimal jika memang selama puasa mengatur jenis makanan yang dikonsumsi, baik ketika sahur atau berbuka. Bila justru puasa Ramadan malah meningkatkan berat badan, artinya tidak ada perubahan gaya hidup, khususnya bagaimana mengatur strategi untuk makan yang benar saat sahur dan berbuka,” ujar dr Jovita Amerila MSc SpGK saat menjadi pembicara di konferensi pers Tepis Kekhawatiran Masalah Kesehatan Selama Berpuasa Bersama Halodoc di Hotel Morrissey, Jakarta, Selasa (30/4).

Gracia Indri Sudah Tampil Langsing Lagi Setelah Turunkan Berat Badan 23 Kilogram

Model Zivana Letisha (30) mengaku sehari-hari ia dan suaminya cukup menjaga pola makan.

Ilustrasi
Ilustrasi (istimewa)

Namun saat Ramadan biasanya agak sulit menjaga kebiasaan tersebut.

Terutama padatnya jadwal buka puasa bersama keluarga dan teman.

Halaman
123
Penulis: Lilis Setyaningsih
Editor: Dian Anditya Mutiara
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved