Kesehatan

Bagaimana Membentuk Otot dalam Sebulan? Ini Pendapat Para Ahli Kebugaran

Rata-rata pria dapat memperoleh sekitar satu hingga dua pon otot per bulan dan wanita hingga satu pon per bulan.

Bagaimana Membentuk Otot dalam Sebulan? Ini Pendapat Para Ahli Kebugaran
Groupon.com
Ilustrasi olahraga membentuk otot 

Mungkin Anda tergoda melangkah ke arah timbangan badan setelah olahraga intensif selama seminggu di pusat kebugaran atau gym.

Anda ingin memeriksa apakah Anda sudah mendapatkan otot besar atau belum.

Pada kenyataannya, membangun otot tidak terjadi dalam waktu semalam.

Untuk membentuk otot membutuhkan kerja dan komitmen yang signifikan agar dapat terlihat hasilnya.

Penambahan otot besar cenderung memakan waktu bertahun-tahun ketimbang berbulan-bulan.

Jumlah penambahan berat otot yang mungkin dalam sebulan sebenarnya cukup kecil.

Fluktuasi berat badan yang drastis selama sebulan biasanya merupakan akibat dari kehilangan cairan atau retensi, bukan otot baru yang menggembung.

Racikan Jus Lemon dan Minyak Zaitun Bisa Mendatangan 7 Manfaat Kesehatan Tubuh

Berapa kilogram otot yang bisa Anda bangun dalam sebulan?

Menurut ahli terapi fisik SPEAR, Marc Jacobchick DPT, jumlah otot yang dapat diperoleh seseorang dalam satu bulan bervariasi tergantung individu.

"Jumlah otot maksimum yang dapat Anda peroleh dalam satu bulan berbeda tidak hanya antara pria dan wanita, tetapi juga antara individu," katanya seperti dikutip The Independent.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved